หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ14อยากลดสัดส่วนค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
ไขมัน (Fat)
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
หนูอายุ14ปีค่ะ ส่วนสูง160เซนติเมตร น้ำหนัก55กิโลกรัม รู้สึกไม่ค่อยสบายตัวเลยค่ะ มีพุงที่หน้าท้องแล้วก็มีไขมันตามแขน ขา หน้าท้อง
พี่ๆช่วยแนะนำวิธีการลดหน่อยค่ะ จะนำมาทำตอนปิดเทอม ส่วนตัวก็ลองออกมาแล้วบ้างค่ะใครพอมีวิธีแนะนำหรืออะไรเชิญแนะนำเลยค่ะเต็มใจมากค่ะขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนักปิดเทอม
สวัสดีค่ะหนูอายุ 14ปี น้ำหนัก55กิโลกรัม สูง159เซนติเมตร หนูรู้สึกว่าเริ่มอึดอัดตัวและสัดส่วน แขน ขา พุง เริ่มออกค่ะ รู้สึกไม่มั่นใจแล้วก็โดนทักว่าอวบขึ้น ตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 8234363
ตอนนี้อ้วนมากค่ะ ทำยังไงดี กำลังเรียนอยู่ค่ะอยากลดความอ้วนแบบช้าๆก็ได้ค่ะแต่แบบเร่งรัดจะยิ่งดี
คือว่าที่โรงเรียนตอนนี้มีวิชาว่ายน้ำ และกำลังจะลองเต้นcover danceอยู่ ไม่รู้จะช่วยมากรึป่าว เป็นคนที่อ้วน ขาใหญ่ และมีขนหน้าแข้งด้วยอ่ะค่ะคือมันเป็นจุดๆพอลองโกน
สมาชิกหมายเลข 4675630
หน้าท้องไม่ลดตามตัว ทำยังไงดีค่ะ ?
จขกท.อายุ24ปี ส่วนสูง167 น้ำหนัก 56ค่ะ ไม่เคยมีลูกค่ะ ปัญหาที่อยากจะปรึกษามันเป็นปัญหามานานแล้วค่ะ เรื่องหน้าท้อง หน้าท้องเหมือนจะแบ่งออก2ส่วน และทำยังไงก็ไม่หา
สมาชิกหมายเลข 2129815
ขอวิธีออกกำลังกายสำหรับนักเรียนค่ะ
สวัสดีค่ะ หนูอยากได้คำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายและการทานอาหารค่ะ หนูอายุ17ปี สูง154cm หนัก48kg ค่าBMIยังอยู่ในเกณฑ์สมส่วนค่ะแต่ดูอวบๆอ้วนๆมีพุงค่ะ เพื่อนก็ล้อว่
สมาชิกหมายเลข 3481041
อยากลดนํ้าหนัก ต้นขาทำไง?
สวัสดีค่ะคือว่าวันนี้อยากปรึกษาเรื่องการลดนํ้าหหนักและต้นขาค่ะ คือว่าเราสูง158 นํ้าหนัก48-50ค่ะเราอายุ12ปีค่ะ แล้วนํ้าหนักเยอะเกินช่วงขาก็ใหญ่ใครพอมีวิธีบ้างค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3878162
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน "อยากวางแผนควบคุมน้ำหนักให้เหมาะกับตัวเอง" แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี? เคยสงสั
โรงพยาบาลรามคำแหง
ไขมันในเลือดสูง มีใครเคยลดได้ด้วยการปรับพฤติกรรมโดยไม่ใช้ยาบ้างคะ?
หัวข้อกระทู้ ไขมันในเลือดสูง มีใครเคยลดได้ด้วยการปรับพฤติกรรมโดยไม่ใช้ยาบ้างคะ? เนื้อหากระทู้ ปัจจุบันปัญหาไขมันในเลือดสูงพบได้ค่อนข้างบ่อย และหลายคนอาจได้รับคำ
โตแล้วแหละ
🦐 คอเลสเตอรอลสูง เพราะกินกุ้ง กินปลาหมึก จริงหรือ?
หลายคนถูกสอนมาตั้งแต่เด็กว่า ❌ คอเลสเตอรอลสูง ห้ามกินกุ้ง ❌ อย่ากินปลาหมึกเยอะ เดี๋ยวไขมันขึ้น ❌ อาหารทะเลคือสาเหตุหลักของคอเลสเตอรอลสูง แต่ปัจจุบัน ความรู้ทางก
อัมปาจุม
🔔❆ ปั่นงานให้เป็นภาพ ปี ๖ วันอาทิตย์ที่ ๑๕ มีนาคม พ.ศ. ๒๕๖๙ ❆🔔
~ ❆ เชิญโพสต์ภาพถ่ายงานวันนี้ ❆ ~ . เป็นความภูมิใจดุจดอกไม้ในใจฉัน . «•´`•.(`•.¸ ¸.•´).•´`•» ดอกไม้ในใจฉันวันนี้ เตรียมหวีไม้
dern
ม.1 ยังขนาดนี้!? (18+)
เด็กม.1ที่คุยเเชทเซ็กกัน เคยช่วยของกันและกัน ทั้งที่โรงเรียนและที่เรียนพิเศษ แต่ยังไม่ถึงขั้นมีอะไรกัน แต่ฝ่ายหญิงก็บอกกับฝ่ายชายว่า นานๆไปก่อนค่อยทำ แต่ปัจจุบั
สมาชิกหมายเลข 1904654
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
ไขมัน (Fat)
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ14อยากลดสัดส่วนค่ะ
พี่ๆช่วยแนะนำวิธีการลดหน่อยค่ะ จะนำมาทำตอนปิดเทอม ส่วนตัวก็ลองออกมาแล้วบ้างค่ะใครพอมีวิธีแนะนำหรืออะไรเชิญแนะนำเลยค่ะเต็มใจมากค่ะขอบคุณค่ะ