ช่วยดูตารางการกินของผมหน่อยครับ คนเล่นฟิตเนส

ผมมีเรียน 8 โมงเช้าถึงบ่าย 3 ทุกวันเลยครับ ทุกวันผมเลยตื่นเช้ามากินขนมปังโฮวิส 3 แผ่นกับนม 1 กล่อง (ไทยเดนมาร์ค) แล้วผมก็ไปเรียน ตอนเที่ยงมีเวลา 1 ชั่วโมงผมก็จะกินอาหารตามปกติครับ แต่จะกินเยอะหน่อยก็จะมีข้าวแกงบ้าง อาหารตามสั่งบ้าง แต่ผมจะสั่งไข่ดาว 2 ฟองตลอด ตอนเย็นก่อนไปฟิตเนสผมจะกินขนมปังไม่ก็กล้วยครับ หลังจากฟิตเนสเสร็จ ผมจะกินเวย์โปรตีนทันที หลังจากนั้นผมจะกินข้าวก็เหมือนๆกับตอนเที่ยงครับ ก่อนนอนก็นม 1 กล่อง

จากตารางการกินของผมเป็นยังไงบ้างครับ มีข้อแนะนำหรือควรปรับอะไรยังไงบ้างมั้ยครับ

ปล.ผมไม่ได้จะเล่นให้ใหญ่มากนะครับ แค่อยากให้เป็นรูป เป็นร่าง อ่ะครับ