สวัสดี ครับ ........ นม กล่อง + ขนมปัง

.
.. เช้านี้ ฝึก สติ สมาธิ ในรูปแบบ  ตามหลัก สติปัฏฐาน ตามปกติ  ... ฝึก ในชีวิตประจำวัน  มากขึ้น

..  ฝึกในห้อง บางวัน  มีคนล้างจาน หลังบ้าน .. เสียงช้อน กระทบ ชาม  ยังกับ เสียง ระเบิด ลง .. แสบแก้วหู

.. บางวัน  สถานที่ สงบ ก็มีเสียง รบกวนบ้าง  เป็นธรรมดา .... ชดเชย ด้วย การฝึก ช่วง กลางคืน แทน
.
.

.. มื้อ เช้า ช่วงนี้  ... นม กล่อง + ขนมปังบ้าง  ...  ขนมไทยบ้าง  กล้วยน้ำหว้าบ้าง
.

.. ตอน จบ ม.ต้น  วันที่ ไปสอบเรียนต่อ  ม.ปลาย .. เงินติดตัวผมไม่พอ  ค่าข้าว มื้อเที่ยง .. ซื้อนม กล่อง กินแทน ให้อยู้ได้

.. เซฟ เงิน  ให้เหลือพอ ค่ารถ กลับบ้าน
.
.
.. ถ้าคนเยอะ ข้าวกล่อง ออกไม่ทัน .... นม กล่อง + ขนมปัง  กินได้ทันที  ทำให้ผ่านช่วง วิกฤต  ได้ ครับ
.