อยากลดน้ำหนัก จาก 60 เหลือ 55 ต้องทำยังไงคะ

สวัสดีค่าาา เราชื่อ บีม สูง160 น้ำหนักที่เลวร้ายที่สุด60กิโล ตอนนี้อยู่ที่48-49กิโล มันเริ่มจากว่า พอเราขึ้นมอปลายเราเข้าอยู่โรงเรียนประจำ อยู่ห่างพ่อแม่เลยไม่มีใครมมากำจัดเรื่องขนม ดึกๆนั่งกินขน

สวัสดีทุกคน กระทู้แรกในชีวิต หุหุ ผิดพลาดประการใดขออภัยไว้นะที่นี้คะ คำนิยาม "เราสวยที่สุดในโลกส่วนตัวของเรา เพราะมีเราคนเดียวที่อยู่ในโลกนั้น" คำว่าเปลี่ยนแปลงตัวเองสำหรับข้าแล้ว ไม่ใช่แค่