หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนัก 67-70 kg เหลือ 55 kg เปลี่ยนได้ เริ่มจากที่ตัวเราเอง .
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
สวัสดีทุกคน กระทู้แรกในชีวิต หุหุ
ผิดพลาดประการใดขออภัยไว้นะที่นี้คะ
คำนิยาม "เราสวยที่สุดในโลกส่วนตัวของเรา เพราะมีเราคนเดียวที่อยู่ในโลกนั้น"
คำว่าเปลี่ยนแปลงตัวเองสำหรับข้าแล้ว ไม่ใช่แค่หน้าตาหรือหุ่น แต่เป็นทั้งร่างกายของเราทั้งหมดนะ
พัฒนาการของเด็กผู้หญิงคนนึง จากน้ำหนัก 67-70 kg เหลือ 55 kg
" ไม่สวย แต่สุขภาพดี "
ต่อมารูปตอนปัจจุบัน
ขอบคุณที่เข้ามานะคะ ถ้าว่างจะบอกเล่า ว่าทำไมเราถึงพัฒนาตัวเอง ><
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กล้ามขาไม่มาสักที รูปร่างเป็น chicken leg body
ผมเคยเป็นคนที่ผอมมาก น้ำหนัก 55 kg สูง 178 cm เริ่มเล่นเวทมานาน น้ำหนักอยู่ที่ 67 kg น้ำหนักก้อยังน้อยครับ เคยหนักมากสุดแค่ 71 kg. ช่วง upper body ผมเปลี่ยนไปเยอะมาก หนาขึ้นเยอะ แต่ช่วง lower นี้สิ
สมาชิกหมายเลข 2360608
ขอวิธีฟิตหุ่น เพิ่มสัดส่วน ให้มีน้ำมีนวลแบบmodelหน่อยค่ะ ;D
ก่อนอื่นเราขอบอกก่อนเลยค่ะว่าเราเป็นคนที่ผอมมากกกกกผอมม๊ากกกกกกกกก55555เลยอยากจะขอวิธีเพิ่มสัดส่วนให้ตัวเองซักหน่อยเพราะเราแทบจะไม่มีเนื้อเลยยยรู้สึกว่าใส่อะไรก็ไม่สวยดูรีบๆแบนๆไปหมดเลยอยากจะมาขอคำปรึ
สมาชิกหมายเลข 3518242
มีวิธีการเปลี่ยนแปลงกระบวนการเผาพลาญในร่างกายไหมครับ???
คือผมต้องการลดน้ำหนัก เมื่อตอนอายุ 18 ผมหนัก 98 kg พอผมขึ้นปีหนึ่งมา 6 เดือน ผมวิ่งเกือบทุกวัน วันล่ะ 2-4 km วิ่งแบบไม่หยุดเดิน วิ่งต่อเนื่อง อดอาหารเย็น อัดเช้า เบาเที่ยง 6 เดือน ผมเหลือ 72 kg นั่นค
สมาชิกหมายเลข 2444557
เปิดตัวนักกีฬา สโมสร EUREKA-SISAKET VC
เปิดตัวนักกีฬา สโมสร EUREKA-SISAKET VC ผู้เล่นหมายเลข 1 "นางสาวพรทิพย์ ก้านท้าว" เล่นตำเเหน่ง Middle Blocker ส่วนสูง 180 cm. น้ำหน
สมาชิกหมายเลข 890813
ขอนิยามคำว่า 'สาวอวบ' หน่อยค่ะ
เห็นผู้ชายหลายคนก็มีคำนิยามของสาวอวบที่ต่างกันมาก เท่าที่สำรวจจากเพื่อนๆและคนรอบข้างญาติพี่น้อง ถ้าผู้หญิงสูงประมาณ 160-164 ซม. น้ำหนักเท่าไหร่จึงจัดว่าอวบสำหรับคุณคะ? หรือหุ่นยังไงที่เรียกว่า อวบ
สมาชิกหมายเลข 1215721
ลดก้น ลดพุง ทำยังไงครับ
ขอบอกส่วนสูงนะครับ 163 cm น้ำหนักก่อนหน้านี้ 1 ปี 55-60 kg ผ่าเข่านอนอยู่บ้าน 3 เดือน จนถึงปัจจุบัน 70 kg ช่วงหลังผ่าเข่าออกกำลังกายไม่ได้เลย ออกวันนี้ กลับบ้านนอน ปวดเลย ส่วนตัวเป็นคนก้นโด่งอยู่แล้ว
สมาชิกหมายเลข 1655427
ติชม ผมหน่อยครับ!!!
สวัสดีครับ🙏 ผมเป็นคนอ้วนที่อยากลดน้ำหนักครับ ผมเริ่มลด วันที่ 20/8 น้ำหนักที่ 85.7 kg. จนถึงวันนี้ 1/9 น้ำหนักที่ 80.8 kg. รวม 11 วัน ลดไป 4.9 kg. ผมลดโดยการลดอาหารการกินให้น้อยลง ลดของทอดของมัน กินผั
สมาชิกหมายเลข 4052613
ความเปลี่ยนแปลงหลังจากลดน้ำหนัก
เราลดน้ำหนัก ได้ 2 เดือนแล้วค่ะ เน้นคุมอาหาร ไม่ค่อยออกกำลังกาย เดือนนึงจะมีออกกำลังสักครั้ง แต่ก็ไม่นาน 15-20 นาที เราทำงานเลิกดึกกลับมาถึงห้องก็หมดวันแล้วค่ะ น้ำหนักก่อนคุมอาหารอยู่ที่ 66 กิโล ปัจจุ
สมาชิกหมายเลข 4524109
น้ำหนักนิ่ง ทำไงดีคับ
สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600
สมาชิกหมายเลข 9315106
สอบถามครับ > เทศกาลสงกรานต์
เข้าใจว่าไทยเราจดลิขสิทธิสงกรานต์แล้วเรียบร้อย แต่ทำไมเพื่อนบ้าน ( คงไม่ต้องเอ่ยนามอ่ะเนาะ ) ถึงยังได้เคลมเราอยู่ ด้วยการใช้ชื่อคำว่าสงกรานต์ในบ้านเขา ? ผิดพลาดขออภัย
สมาชิกหมายเลข 5031821
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนัก 67-70 kg เหลือ 55 kg เปลี่ยนได้ เริ่มจากที่ตัวเราเอง .
ผิดพลาดประการใดขออภัยไว้นะที่นี้คะ
คำนิยาม "เราสวยที่สุดในโลกส่วนตัวของเรา เพราะมีเราคนเดียวที่อยู่ในโลกนั้น"
คำว่าเปลี่ยนแปลงตัวเองสำหรับข้าแล้ว ไม่ใช่แค่หน้าตาหรือหุ่น แต่เป็นทั้งร่างกายของเราทั้งหมดนะ
พัฒนาการของเด็กผู้หญิงคนนึง จากน้ำหนัก 67-70 kg เหลือ 55 kg
" ไม่สวย แต่สุขภาพดี "
ต่อมารูปตอนปัจจุบัน
ขอบคุณที่เข้ามานะคะ ถ้าว่างจะบอกเล่า ว่าทำไมเราถึงพัฒนาตัวเอง ><