อาหารเช้าที่มีประโยชน์ ทานอะไรดีคะ ???

คือถ้าทานน้ำต้มมะละกอเพียวๆได้ประโยชน์เหมือนนำไปชงชาไหมคะ เพราะเราไม่อยากกินชาเนื่องจากกลัวท้องผูก และไม่ทราบว่าชงเป็นชามีประโยชน์เพิ่มขึ้นตรงไหน ในสูตรต่างๆก็ไม่เห็นพูดถึง

อยากสอบถามคนที่กินอาหารคลีนอ่ะค่ะ ว่ามีเมนูไหนที่สามารถซื้อมาทานได้ โดยไม่ต้องทำเอง ทั้งยังมีประโยชน์ คือเราอยู่หอ ไม่มีครัวให้อ่ะค่ะ ขอบคุณค่า

สวัสดีค่ะ อยากดูแลสุขภาพจากเรื่องการทานอาหารอย่างจริงจังค่ะ เลยอยากทราบว่าในวันนึงคุณเตรียมอาหาร หรือเมนูอะไร อย่างไรบ้างในแต่ละมื้อ ปกติทำอาหารไม่เป็นด้วย55555 พอดีกำลังจะไปเรียนต่อมหาลัยด้วยค่ะ..อยา

ตอนนี้ลูก 11เดือนแล้วค่ะ เริ่มไม่ค่อยกินนมเดิมแล้ว(สูตร1) วันนึงกินแค่4-5ขวดเองค่ะ(ขวด4on) อยากจะเปลี่ยนนมเป็นสูตร2 เลยกำลังหาข้อมูลอยู่ค่ะ ว่ายี่ห้อไหนที่มีสารอาหารเยอะที่สุด เช่น บำรุงสมอง สายตา บำ

อยากถามว่า เราควรทานน้ำผักผลไม้ โดยวิธีใดมีประโยชน์กว่า ช่วยบอกข้อดีข้อเสียของแต่ละแบบ และทั้งสองแบบแบบไหนที่คนนิยมกว่าในปัจจุบันครับ ช่วยตอบหน่อยนะครับ

สอบถามค่ะ สมมุติเราหั่นผลไม้4-5ชนิด เช่น แอปเปิลเขียว เซอรารี่ มะเขือเทศ แครอท ส้ม มะนาว แก้วมังกร หลายๆอย่างซื้อสลับๆกันไป แล้วฟรีสไว้ เวลาเราจะทานเราก็เอานู่นนิด นี่หน่อยมาผสม แล้วแต่อารมณ์ไม่ตา

อยากได้ความเห็นแต่ละท่าน ช่วงชีวิตคนวัยทำงานที่อยู่หอ ถ้าไม่ได้ทำกับข้าวทานเอง จะไปทานนอกบ้านตามร้าน ส่วนใหญ่จะทานอะไรกันบ้างครับในแต่ละมื้อ ที่ได้ประโยชน์ทางโภชนาการสูงสุด และช่วงที่ประหยัด จะทานอะไ