คนวัยทำงานอยู่หอ ส่วนใหญ่แต่ละมื้อทานอะไรกันบ้างครับ ?

อยากได้ความเห็นแต่ละท่าน
ช่วงชีวิตคนวัยทำงานที่อยู่หอ ถ้าไม่ได้ทำกับข้าวทานเอง จะไปทานนอกบ้านตามร้าน ส่วนใหญ่จะทานอะไรกันบ้างครับในแต่ละมื้อ  ที่ได้ประโยชน์ทางโภชนาการสูงสุด
และช่วงที่ประหยัด จะทานอะไรกันครับ