แนะนำ วิธี ไปเมืองนอก ควบคุมน้ำหนักกันยังไงคะ

มีวครไปแล้วไม่อ้วนขึ้นบ้างคะ
คือเข้าใจว่ามันอยู่ที่ปาก แต่โอกาสเสี่ยงมันสูงมากๆ
เป็นคนอ้วนง่าย และเซ็นซิทีฟกะน้ำหนักด้วยสิ
เพราะเคยอ้วน และเคยลด เลย ไม่อยากกับไปอ้วนอีก

รบกวนช่วยบอกวิธี การดำรงชีวิต หรือเคล็ดลับมาเล่าสู่กันฟังหน่อยสิคะ ขอบคุณค่ะ