ไปเมืองนอกแต่ต้องลดน้ำหนัก??

สวัสดีค่าาา

ใครมีประสบการณ์กินคลีน ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักอยู่
แต่ต้องไปเที่ยวเมืองนอกบ้างคะ?
มีวิธีเลือกอาหาร หรือเอาอาหารจากไทยไปยังไงบ้างคะ
จขกทกำลังจะไปยุโรปค่ะ นึกภาพอาหารที่นู่นแล้วแอบเครียด! แต่โชคดีที่ว่าไปประมาณ 10 วัน
ถ้านานกว่านี้ น.นอาจจะขึ้นเยอะกว่าเดิม 5555

ปกติเป็นคนทานหลายมื้อค่ะ มื้อละไม่เยอะมาก
ทานครบทุกหมู่ เน้นโปรตีน เพราะเล่นเวทหนักค่ะ
ก็เลยแอบกลัว อาหารที่นู่นแพงซะด้วย ไม่รู้เตรียมตัวยังไงดี

ใครมีประสบการณ์หรือเคล็ดลับอะไรมาแชร์กันหน่อยน้า
ขอบคุณค่าาา