กล้ามเนื้อ ทำให้ลดความอ้วนเร็วขึ้น อธิบายให้ฟังหน่อยค่ะ

สวัสดีพี่น้องชาวพันธิปผู้น่ารัก
เราสงสัยว่าทำไมกล้ามเนื้อจะช่วยให้เราลดความอ้วนได้เร็วขึ้นคะ
แล้วสำหรับผู้หญิง จะสร้างกล้ามเนื้อ ต้องสร้างส่วนไหนบ้าง ขอวิธีด้วยค่ะ
ขอบคุณคะ ดิฉันอยากรู้อีกอย่าง ดิฉันเป็นคนขาใหญ่ ถ้าวิ่งวันล่ะ 40 นาที ขาจะเล็กได้มั๊ยคะ