สูง178 หนัก 106 ช่วยจัดตารางออกกำลังกายให้หน่อยครับ

กระทู้คำถาม
อยากจะเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงอ่ะครับ ตอนนี้ที่พอจะทำได้คือวิ่ง มีสวนสุขภาพใกล้บ้าน อย่างอื่นไม่สะดวกเลยครับ อยากทราบว่าวิ่งและควบคุมอาหารจะช่วยลดน้ำหนักได้มั้ยครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่