สถานที่ออกกำลังกายแถวปิ่นเกล้า

เวลาออกกำลังกายจำเป็นต้องใส่ชุดกีฬาครบเซตหรือถูกต้องแบบไหนบ้างคับ เช่น เวลาไปวิ่งธรรมดา กายบริหาร ขี่จักรยาน(รู้สึกกางเกงจะฟิตรัดมาก) ฟิตเนส แล้วรองเท้ากีฬาจำเป็นมั้ย มีแค่รองเท้าผ้าใบธรรมดาได้เหมือ

อยากออกกำลังกาย พีราธีส ดิฉันอยู่ฝั่งธน ไม่ทราบว่า มีที่ไหนบ้างคะ ที่ใกล้ๆ ปิ่นเกล้า ขอบคุณค่ะ

อยากทราบว่าการออกกำลังกายแบบไหนได้ผลดีที่สุด เผาผลาญดีกว่าอะไรแบบนี้ค่ะ ระหว่างวิ่ง กระโดดเชือก ปั่นจักรยาน (เป็นเครื่องออกกำลังกายนะคะ) แล้วต้องทำอย่างไร ทำวันละกี่ชม.ถึงจะได้ผล ขอบคุณทุกคนที่ให้คำตอ

สวัสดีค่ะ อยากทราบว่าหลังออกกำลังกาย ฟิตเนส ควรทานอะไรดีคะ ช่วงนี้เล่นฟิตเนสอยู่ค่ะ กำลังลดน้ำหนัก เวลาเล่นเริ่มจากปั่นจักรยาน วิ่ง เวท ครั้งละชั่วโมง อาทิตนึงเข้าฟิตเนส3-4ครั้ง เอาตั้งแต่หลังออกกำลั

ทุกวันนี้ทานอาหารและออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักคะ นับแคลอรี่ที่ทานด้วย ออกกำลังกายด้วยเครื่องปั่นจักรยาน หรือวิ่งบนเครื่องวิ่งคะ เราจะนับแคลอรี่ที่ใช้ไปตามที่เครื่องออกกำลังกายบอกได้มั๊ยคะ

ปกติเราจะวิ่ง 7 กิโล 60 นาที แคลประมาณ 450 แต่เมื่อวานลองไปปั่นจักรยาน รอบขา?อยู่ที่90-100 40นาที ก็ได้ 500แคลแล้วค่ะ ทั้งๆที่วิ่งเหนื่อยกว่าเยอะเลย ทีนี้สงสัยว่าสรุปควรออกกำลังแบบไหนดีคะ เพื่อลด

ออกกำลังกายโดยวิ่งเครื่อง ellipสลับกับปั่นจักรยาน วันละ30นาที ต้องกินอาหารยังไงดีคะ ไม่ได้เวทเลยค่ะ ตอนนี้เน้นคาร์ดิโออย่างเดียว อยากให้พวกเซลลูไลท์ตามขาและร่างกายออกไปก่อนอะค่ะ ขอบคุณค่ะ

กำลังคิดจะซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านสักเครื่องครับ อยากปรึกษาทุกคนหน่อยว่าระหว่าง eliptical กับจักรยาน อะไรที่โดยรวมแล้วได้ประโยชน์มากกว่ากันครับ แล้วถ้าเป็นจักรยานควรจะเป็นแบบที่นั่งธรรมดา หร

เราเพิ่งเริ่มออกได้1เดือน เริ่มด้วย เครีองเดินวงรี. 20นาที (เผาไป270แคล) ต่อด้วยลู่วิ่ง20นาที (เผาไป90แคล) ต่อด้วย จักรยาน 20นาที (80แคล). อาจมีเวทขา100ครั้ง ในบางวัน เท่านี้ เพียงพอไหมคะ อาทิตย์ล่ะ5-