จะครบ1ปี ของการวิ่งลดน้ำหนักมาดูการเปลี่ยนแปลงเพื่อเป็นกำลังใจและความพยายามต่อไป

สวัสดีครับกระทู้นี้ทำมาเพื่อให้เป็นแรงบันดาลใจสำหรับใครหลายๆคนที่ต้องการจะลดน้ำหนักนะครับ บางคนชอบมีปัญในในด้านความอ้วนและมีปมด้อยต่างๆ ถูกเพื่อนล้อบ้างว่า อ้วน ซึ่งจะมีฉายาต่างๆมากมาย บางครั้งก็ต้อง

สวัสดีครับกระทู้นี้ทำมาเพื่อให้เป็นแรงบันดาลใจสำหรับใครหลายๆคนที่ต้องการจะลดน้ำหนักนะครับ บางคนชอบมีปัญในในด้านความอ้วนและมีปมด้อยต่างๆ ถูกเพื่อนล้อบ้างว่า อ้วน ซึ่งจะมีฉายาต่างๆมากมาย บางครั้งก็ต้อง

อายุสี่สิบกว่า สูง 160 ก่อนลดน้ำหนัก 63 หลังลดชั่งเมื่อเช้า 50 ค่ะ ลดโดยการวิ่งอย่างเดียวลดอาหารบ้างนิดหน่อย เพราะอายุมากไม่อยากอด กลัวไม่มีแรงวิ่งค่ะ กินปกติค่ะ อาศัยวิ่งอย่างเดียวตอนเย็น แต่บางครั้ง