หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ก่อน-หลัง ความตั้งใจลดน้ำหนักใช้เวลาเกือบปีโดยวิ่งอย่างเดียวดูการเปลี่ยนแปลงเพื่อเป็นกำลังใจค่ะ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
อายุสี่สิบกว่า สูง 160 ก่อนลดน้ำหนัก 63 หลังลดชั่งเมื่อเช้า 50 ค่ะ ลดโดยการวิ่งอย่างเดียวลดอาหารบ้างนิดหน่อย เพราะอายุมากไม่อยากอด กลัวไม่มีแรงวิ่งค่ะ กินปกติค่ะ อาศัยวิ่งอย่างเดียวตอนเย็น แต่บางครั้งก็ระวังเรื่องอาหารบ้างแต่ไม่เข้มงวดเท่าไหร่กลัวไม่มีแรงค่ะ คิดอย่างเดียวว่า ผอมแล้วใส่อะไรก็ได้ ลองเสื้อผ้าอะไรก็ใส่ได้ เมื่อก่อนซื้อเสื้อต้อง xL เท่านั้น ตอนนี้กางเกงใส่ m แล้วค่ะลองเสื้อใส่ได้สบาย เวลาวิ่งคิดว่าเราต้องทำได้ เท่านั้นแหละ แรงวิ่งมาได้เรื่อยๆเลย ลองดูนะคะว่าจะให้ลงอีก 4 กิโลก็พอแล้วค่ะ ตอนนี้น้ำหนักนิ่งสนิทไม่ขยับ แต่ได้แค่นี้ก็พอใจแล้วล่ะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไม่ได้กินของทอดมาครบหนึ่งเดือนแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลงเลยแม้แต่ขีดเดียว ถือเป็นเรื่องปกติมั้ย
ปกติชอบกินของทอดมากๆ พวกเต้าหู้ทอด กล้วยทอด หมูทอด ไก่ทอด แต่เดือนที่ผ่านมา มีอาการแพ้ฝุ่น และไอเยอะ เลยต้องงดของทอด งดน้ำเย็น งดกาแฟเย็น ในใจแอบคิดว่า ถือซะว่าเป็นการลดน้ำหนัก นับไปนับมา ครบเดือนพอด
สมาชิกหมายเลข 8026542
ใครเคยกินโปรตีนเชคยี่ห้อ whery well บ้างคะ อ่านฉลากแล้วงงค่ะ
ใครเคยกินโปรตีนเชคยี่ห้อ whery well บ้างคะ อ่านฉลากแล้วงงค่ะ ฉลากด้านหน้าเขียน - 25 g per 4 scoops about (40 g) - 160 kcal - บรรจุ 250 g ฉลากด้านหลังเขียน - Serving per container: 17 - Amount per s
สมาชิกหมายเลข 8132047
เราท้อจังเลยค่ะ เล่นฮูลาฮูป คุมอาหาร น้ำหนักไม่ลงแถมขึ้นมาอีก😥
ตอนนี้เรากำลังลดนน.อยู่ค่ะ เราจะตื่นมาเล่นฮูลาฮูปทุกเช้า ประมาณ40-50นาที(เราประสบอุบัติเหตุผ่าตัดขาเราเลยยังไม่กล้าออกกำลังกายชนิดที่หนักกว่านี้) ตอนนั้นเราหนัก63ผ่านมาได้1เดือน ไปชั่งอีกนน.ยังคง63เท่
สมาชิกหมายเลข 4264332
..........รู้สึกท้อ
.......ออกกำลังกายและควบคุมอาหารมาได้ 5 เดือนกว่าแล้ว น้ำหนักลดไป 9 กก.จาก 73--->ุ64 กก. สูง 160 cm. น้ำหนักคงที่ไม่ลดลงอีก คนรอบข้างบอกว่าพอแล้วอย่าผอมไปกว่านี้ คนที่นานๆเจอที ตกใจทุกคน ทักตลอดว่
สมาชิกหมายเลข 725139
เราควรทำ IF ไหมค่ะ เป็นเบาหวาน
เป็นเบาหวาน น้ำหนัก 96.2 กิโล สูง 160 อยากลองทำ IF 16/8 ช่วงกิน 10โมงเช้า-6โมงเย็น ต้องฉีดอินซูลินตอน 8 โมง 16unit ควรทานอาหารประมาณกี่แคลอรี่ค่ะ ถึงจะเพียงพอและสามารถลดน้ำหนักได้ พร้อมคุมน้ำตาล เคยทา
คุณแม่ร่างหมี
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องมีวินัย ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ใช้ยาและอาหารเสริมใดๆ ทั้งสิน
คงถึงเวลาที่ผมจะต้องแชร์ประสบการณ์แล้วละ ก่อนจะลืม 5555. มันง่ายมากๆ และสนุกไปกับการลดน้ำหนัก ก่อนอื่น ต้องเล่าก่อนว่า เดิมผมอ้วนมาแต่ไหน แต่ไร ตั้งแต่เด็กยันโต หาวิธ
Micheal Scofield
สงสัยมากค่ะ วิ่งแล้วทำไมน้ำหนักกลับเพิ่มขึ้น ใครรู้ช่วยชี้แจงหน่อยค่ะ ???
เป็นคนอ้วนค่ะ สูง170น้ำหนัก80 ได้วิ่งออกกำลังกายค่ะวิ่งได้ประมาณ2รอบก็เหนื่อยมากแบบว่าหายใจไม่ทันเลยค่ะ^^วิ่งวันแรกชั่งน้ำหนักได้80กิโลค่ะ วิ่งได้สักอาทิตย์ได้ไปช่างน้ำหนัก ช่างได้78.9กิโล ก็ดีใจค่ะแล
สมาชิกหมายเลข 1093327
ฉันจะลดน้ำหนัก
สวัสดีทุกคนค่ะฉันอยากได้กำลังใจจากทุกคนคะเพื่อที่จะมาเป็นเเรงใจในการลดน้ำหนักแล้วมันอาจทำให้รู้สึกดีเวลามีเพื่อนมาให้กำลังใจคะฉันเคยอ้วนจนถึง80มาแล้วคะแล้วไปฝึกงานกลับมาเลยเหลือ74อยู่บ้านไปมาเหลือ71ค่
สมาชิกหมายเลข 5271348
สอบถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและปริมาณอาหารที่กินหน่อยครับ
คือตอนนี้ผมอ้วนมากกนัก160สูง175(ชั่งเมื่อ1เดือนก่าวๆที่ผ่านมา) วิธีการของผมก็คือเช้าปั่นจักรยานฟิตเนส 50นาที อาทิตย์นึง4-5วันความเร็วรอบขาให้มันอยู่ที่80+รอบต่อนาที ความหนืดพอประมาณ ให้หัวใจเต้นอยู่ที
apes
เช็กค่า BMI วันนี้ ช่วยให้คุณรู้ทันโรค!
เช็กค่า BMI วันนี้ อาจช่วยให้คุณรู้ทันโรคก่อนใคร! 📍 หลายคนอาจคุ้นเคยกับคำว่า BMI หรือ “ดัชนีมวลกาย” ว่าเป็นเพียงตัวเลขที่ใช้บอกว่าเรา “ผอมหรืออ้วน” แต่รู้หรือไม่ว่า… ตั
VEJTHANI HOSPITAL
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ก่อน-หลัง ความตั้งใจลดน้ำหนักใช้เวลาเกือบปีโดยวิ่งอย่างเดียวดูการเปลี่ยนแปลงเพื่อเป็นกำลังใจค่ะ