อยากลดน้ำหนัก ขอกำลังใจ และคำแนะนำด้วยค่ะ

เป็นคนกินเก่ง แต่ไม่ชอบออกกำลังกาย

เมื่อตอนม.2 จึงควบคุมอาหารแล้วน้ำหนักลดลง

จากเดิม 72 ลงมาเป็น 65 แล้วก็ลดเองโดยการควบคุมอาหารมาตลอดค่ะ

จนลดมากสุดเหลือ 54 ตอนม.4

พอม.5 ม.6 น้ำหนักคงที่อยู่ที่ 57 ค่ะ

ก็พยายามให้อยุที่  57 มาตลอดจนอยู่ปี 2 มีแฟนค่ะ

พากันกินแฟนก็อ้วนค่ะ

แต่ก่อนจะชั่งน้ำหนักทุกอาทิตย์ แต่พอน้ำหนักเพิ่มเยอะ

ก็เริ่มกลัวตาชั่งไปเลยค่ะ

แล้วน้ำหนักก็ขึ้นมาเป็น 63 พอปี 4 เรียนหนัก ฝึกงานหนัก น้ำหนักลงไปที่ 60 ค่ะ

จนเข้างานได้ ตรวจสุขภาพน้ำหนักก็  60 อยู่ค่ะ

ผ่านไป 4 เดือน ผ่านโปร เราก็หาเวลาออกกำลังกายไปด้วย

โดยจะออกหลังเลิกงานค่ะ กลับบ้านออกกำลังกายตามคลิปจิลเลี่ยนค่ะ

แต่น้ำหนักยังไม่ลดลงเลยค่ะ เพิ่มเป็น 66 แล้ว TT

ช่วงนี้ก็พยายามควบคุมอาหาร แต่ไม่อดนะคะ ทนไม่ได้

แล้วก็ออกกำลังกายตอนเย็นค่ะ

แต่ตอนนี้เสียใจแล้วก็ท้อมาก คือเพื่อนร่วมงานก็ว่าเราอ้วน คนรอบข้างก็บ่นว่าอ้วน

อยากได้กำลังใจแล้วก็คำแนะนำในการลดอย่างถูกต้องค่ะ ขอบคุณทุกคนนะคะ

ปล.จขกท.ไม่เคยทานยาหรืออาหารเสริมลดน้ำหนักนะคะ กลัวมาก ไม่เอาหลังไมค์มาขายของนะคะ ขอบคุณมากค่ะ