ถ้าเดินเร็วๆนานๆ วันละ 6-7 ชั่วโมง

ขอเล่าเรื่องสักนิดก่อนน้ะค้ะ เมื่อ2ปีที่แล้วเราน้ำหนัก60กิโล สูง156เซน อ้วนมากค่ะ เราเลยตัดสินใจลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร+วิ่ง+กระโดดเชือก จนน้ำหนักลดลงมากอยู่ที่51กิโล เราก็หยุดแต่น้ำหนักคงที่ม

อยากทราบว่ากินหลังจากออกกำลังครึ่งชั่วโมงแล้วจะมีกล้ามหน้าท้องไวหรอค่ะ อีกอย่างจะไม่อ้วนใช่มั่ยค่ะ จขกท เห็นมีคนบอกมายังไม่แน่ใจอยากถามผู้รู้ค่ะ. ขอบคุณค่ะ:)

สวัสดีครับทุกท่าน! ผมมีเรื่องอยากจะปรึกษาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักครับ ตอนนี้ผมอายุ 24 ปี น้ำหนัก 105 กก. ส่วนสูง 175 ซม. และมี Body Fat 33% (วัดจากตาชั่งที่มีแอปครับ) เมื่อ 2 เดือนที่แล้ว ผมเริ่มต้นลด

สวัสดีคะเราอายุ33เเล้วมีปัญหากะสามีบ่อยมากคะเขาเป็นคนใจร้อนทำร้ายร่างกายทำลายข้าวของเเต่เราก็ตัดใจจากเขาไม่ได้ คะเพราะเขาเป็นรักเเรกเเละเป็นพ่อของลูกคะเราเบื่อนะคะเราอยากตัดใจจากเขาคะเราไม่รุ้จะทำไงกะ

ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อายุเพิ่มขึ้น

ทินเดอร์ก็เล่นแล้ว ทักไปจีบก็แล้ว หาแฟนจากในพันทิปนี้แหละลองสิ เหงามากก มาเป็นคนคุยกันเพื่อไปเป็นแฟนหน่อยได้มั้ย เราอายุ 26-27 สูง 185 นน 90 อ้วนเล็กน้อย กำลังลดอยู่ เป็น รับ แต่ยังไม่เคย5555 เราเป็