หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินหลังจากออกกำลังไม่อ้วนจริงหรอ??
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
อยากทราบว่ากินหลังจากออกกำลังครึ่งชั่วโมงแล้วจะมีกล้ามหน้าท้องไวหรอค่ะ อีกอย่างจะไม่อ้วนใช่มั่ยค่ะ
จขกท เห็นมีคนบอกมายังไม่แน่ใจอยากถามผู้รู้ค่ะ. ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านจนงง เรื่องการกินหลังจากการออกกำลังกาย รบกวนช่วยแก้ข้อสงสัยให้ด้วยค่ะ
หลังจากอ่านกระทู้เรื่องการกินหลังจากการออกกำลังกายก็เจอว่ามีอยู่ 2 ทฤษฎี 1. หลังจากออกกำลังกายแล้ว ให้รับประทานอาหารประเภทโปรตีนภายในครึ่งชั่วโมงเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อ 2. หลังจากออกกำลังกาย ภายใน 1
No sweet lady
ออกกำลังกาย 6 โมงครึ่งถึง 2 ทุ่มแล้วกินข้าวได้ไหมครับ?
สวัสดีครับ!อยากสอบถามเทรนเนอร์หรือผู้มีประสบการณ์ลดน้ำหนักออกกำลังกายว่า หลังจากออกกำลังกายเสร็จตอน 2 ทุ่มสามารถกินอาหารได้ไหม โดยช่วงนี้อาหารที่ว่าเป็นอกไก่ผัด(น้ำมันมะกอกแบบสเปรย์และเติมน้ำ)กับข้าวห
สมาชิกหมายเลข 2566608
ปัญหาเรื่องไขมันส่วนเกินที่เพิ่มขึ้นมาแบบชะล่าใจ
กระทู้นี้เกริ่นน้ำยาวหน่อยนะคะข้ามไปช่วงคำถามด้านล่างเลยก็ได้ค่ะ เราอายุ 21 น้ำหนัก 61.5 สูง 164 ตอนนี้ปิดเทอม มีเวลาว่างประมาณครึ่งเดือนอยากจะลองลดความอ้วนแบบจริงจัง คือน้ำหนักมันจะลงอีกได้ไหมคะ หล
สมาชิกหมายเลข 2335736
กินหลังออกกำลังกายแล้วอ้วน????
อยากรู้ว่าถ้าออกกำลังกายตอนเย็นแล้วกลับมากินจะทำให้อ้วนขึ้นกว่าเดิมเหรอ สงสัยมากเพราะเพื่อนชอบพูด แต่ก็ได้ยินคนบอกว่าให้กินหลังออกกำลังภายใน1-2ชั่วโมงเลยเพราะร่างกายยังเผาผลาญอยู่ เลยอยากรู้ว่าอันไหนจ
สมาชิกหมายเลข 819486
ออกกำลังกายแล้วปวดกล้ามเนื้อมากต้องเล่นต่อหรือพัก?
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเจ้าของกระทู้ออกกำลังกาย คือเดินวันละ 1 ชั่วโมง ออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง วันถัดมามีอาการปวดกล้ามเนื้อขามากมาก ปวดขาปวดก้นแบบปวดสุดๆแทบลุกนั่งไม่ได้เลย จขกท.ต้องเล่นต่อ เพื่อให
สมาชิกหมายเลข 3454024
กำลังจะลดความอ้วน ควรจะเริ่มจากตรงไหนดีคะ
จขกท. เป็นผู้หญิง อายุ 17 ปี สูง 164 น้ำหนัก 62 ค่ะ คืออยากลดความอ้วนค่ะ แล้วก็เห็นว่าช่วงนี้กระแสเล่นเวทกำลังมาแรง ก็เลยศึกษาอยู่ แต่ก็มีคนบอกว่าให้เริ่มจากการวิ่ง หรือปั่นจักรยานก่อน แต่บางคนก็แนะนำ
สมาชิกหมายเลข 1935885
เพราะอะไรKato Konatsu ดาราสาวญี่ปุ่น ที่ไวรัลจากสตรีมเกม silent hill f ใส่มิดชิดหุ่นบางแบบญ.ทั่วไป ถึงมีกล้ามท้องขนาดนี้
หลงในความรั่วตอนนางliveสตรีมเกมsilent hill f ที่บทของตัวเองเป็นต้นแบบเกม ภาพลักษณ์ธรรมชาติมาก ยิ่งไลฟ์สไตล์ข้างออกว่าเดินสวนสาธารณะ เดินตลาดแต่งชิลๆสบายๆ พอดูซีรีส์โทคุWingMan บทอาโอยที่สาวต่างดาว ได้
ขึ้นเนินกิโลเมตรที่46
ผู้ชายลดกล้ามขายังไงครับ อยากขาเรียว
เคยมีช่วงนึงเข้าฟิตเนสบ่อยครับ กล้ามขาขึ้นมาเป็นก้อนปูดๆเลยไม่ได้ออกกำลังกายเป็นปีแล้วครับแต่ยังใหญ่อยู่เลย จขกทไม่อ้วนนะฮ้าบ ทำไงดีค้าบ
สมาชิกหมายเลข 6972598
ยิ่งออกกำลังกายยิ่งอ้วน
ก่อนออกกำลังกายดูแลสุขภาพ น้ำหนัก 45 สูง 160 ดีๆ กินเต็มที่ ไม่เคยดูแคลอรี่อาหาร เพราะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน พอหันมาดูแลสุขภาพได้สามเดือน น้ำหนักพุ่งเป็น 48 แถมได้พุงป่องๆ เป็นของแถม จะบ้าตาย กางเกงที่ม
สมาชิกหมายเลข 3490306
อยากทราบว่าจำเป็นมั้ยครับว่าหลังเล่นเวทเสร็จต้องกินโปรตีนใน30นาที
คือเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ก็เลยหาข้อมูล หลายคนเเนะนำให้กินโปรตีนทันทีอะครับ เพราะจะดูดซึมได้ดีอยากทราบว่ามันจำเป็นมั้ยครับ ถ้ากินหลังจากนั้นเป็นชั่วโมง กล้ามจะขึ้นได้ดีเหมือนกันมั้ยครับ คืิอบางทีผมก็ไม
สมาชิกหมายเลข 782618
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินหลังจากออกกำลังไม่อ้วนจริงหรอ??
จขกท เห็นมีคนบอกมายังไม่แน่ใจอยากถามผู้รู้ค่ะ. ขอบคุณค่ะ