หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินหลังออกกำลังกายแล้วอ้วน????
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
อยากรู้ว่าถ้าออกกำลังกายตอนเย็นแล้วกลับมากินจะทำให้อ้วนขึ้นกว่าเดิมเหรอ สงสัยมากเพราะเพื่อนชอบพูด แต่ก็ได้ยินคนบอกว่าให้กินหลังออกกำลังภายใน1-2ชั่วโมงเลยเพราะร่างกายยังเผาผลาญอยู่ เลยอยากรู้ว่าอันไหนจริงกินแน่อะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาหารที่ควรทาน ก่อน หลังออกกำลังกาย เพื่อการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี
อาหารที่ควรทาน ก่อน และหลัง ออกกำลังกายเพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วมากขึ้น เนื่องจากสิ่งที่เราต้องการคือการเบิร์นไขมันออกแต่ไม่ต้องการให้ร่างกา
สมาชิกหมายเลข 897550
ควรกินอะไรกันแน่หลังออกกำลังกาย และเว้นระยะเวลาเท่าไรถึงกินได้
ตอนนี้ออกกำลังกายในตอนเช้าทั้ง เวท+เบิร์น แต่อยากทราบว่าพอออกกำลังกายเสร็จ ควรกินอาหารประเภทใดกันแน่ กินอะไรแล้วถึงจะดี และต้องเว้นระยะเวลาเท่าไร ถึงจะกินอาหารไ
teppu
เพื่อนๆที่ออกกำลังกายตอนเย็น กินข้าวเย็นกันตอนไหนคะ??
พอดีว่าเรารู้สึกว่าช่วงนี้กางเกงมันอึดอัดๆ พุงยื่นมากๆ ขาใหญ่แบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน T T ปกติเป็นคนกินเยอะมากค่ะ กินแล้วก็นอน ชอบกินขนมหวานมากๆด้วย แต่ยังดีที่ไม
=ทาร์ตน้ำตาลข้น=
อยากถามว่า หลังออกกำลังกายแล้ว กี่นาทีถึงจะกินอาหารได้
คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักครับ ตอนนี้หนัก 134 โล สูง 182 // ออกกำลังกายโดยการ เดินปกติ+เร็ว 1 ช.ม ต่อวัน + ควบคุมอาหาร อยากจะถามว่าผมควรกินนม เวลาไหนหลังออกกำลังกา
สมาชิกหมายเลข 983563
ควรออกกำลังกายก่อนหรือหลังกินข้าวดีคะ?
อยากออกกำลังกายค่ะ แต่ไม่แน่ใจว่า ควรออกก่อนหรือหลังกินข้าวดี สมมุติว่าถ้าออกก่อนกินข้าว พอออกเสร็จแล้วควรพักกี่นาทีถึงจะกินข้าวได้ ไม่ได้คิดจะออกกำลังกายหนักหน
LukponG
เปิด 7 สาเหตุทำระบบเผาผลาญเสื่อม ลดน้ำหนักแค่ไหนก็ไร้ผล
เปิด 7 สาเหตุทำระบบเผาผลาญเสื่อม ลดน้ำหนักแค่ไหนก็ไร้ผล หลายคนคงเคยพบปัญหา ทั้งออกกำลังกาย ทั้งควบคุมอาหาร ใช้วิธีลดน้ำหนักยังไง น้ำหนักก็ยังไม่ลดลง แถมบางครั้ง
VEJTHANI HOSPITAL
2 พฤติกรรมนี้ อย่างไหนทำให้น้ำหนักลงได้เร็วกว่ากัน (แบบฉบับเร่งด่วน)
ข้อมูลเบื้องต้น ผมเป็นผู้ชาย อายุ 33 สูง 182 หนัก 92 ทำงานออฟฟิศ เดินทางไป-กลับโดยรถยนต์ส่วนตัว เป้าหมาย อยากลงมาที่ 88 ภายในเดือนนี้ก่อนครับ แบบที่ 1 ควบคุมการ
สมาชิกหมายเลข 4121587
เทรนเนอร์ฟิตเนสดูแลไม่ดีเพราะเราไม่สวยรึเปล่า ???
เราได้ซื้อชั่วโมง PT ที่ฟิตเนสชื่อดังแห่งหนึ่ง เป้าหมายคือลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อ เทรนเนอร์สอนออกกำลังกายก็โอเค ไม่ได้มีการบาดเจ็บอะไร นอกเวลาเทรนไม่ได้มีการพู
สมาชิกหมายเลข 7668524
เมื่อดื่มกาแฟดำแล้ว ต้องออกกำลังภายในกี่ช.ม เพื่อการเผาผลาญ ?
ได้อ่านเจอข้อมูลว่า แนะนำให้ผู้ที่ออกกำลังกาย ที่ต้องการลดน้ำหนัก ถ้าดื่มกาแฟดำแล้ว จะช่วยให้ระบบเกิดการเผยผลาญมากกว่าปกติ ( เปรียบเทียบระหว่าง ดื่มกับ ไม่ดื่ม
สมาชิกหมายเลข 5278124
อยากลดน้ำหนัก อยากกินให้พอดีๆกับที่เราอิ่ม แต่อุปสรรคเยอะจัง
เรื่องของเรื่องคือจขกท.กลับมาอยู่บ้านตั้งแต่ช่วงโควิดแล้วค่ะ 2ปีน้ำหนักขึ้น15กิโล!!! ปัจจุบันกำลังคิดเรื่องเดินวิ่งออกกำลังกายช่วงเช้าตรู่อยู่ค่ะเพราะตอนนี้เขีย
สมาชิกหมายเลข 6277713
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินหลังออกกำลังกายแล้วอ้วน????