ง่วงแล้ว อายุเท่านี้ ควรนอนกี่ชั่วโมง ถึงจะดีต่อสุขภาพ

กระทู้สนทนา

โภชนาการ สุขภาพกาย สุขภาพ คลับสุขภาพ สุขภาพผู้สูงอายุ

https://www.facebook.com/share/1ZJWDtU4UM/?mibextid=wwXIfr

จากการศึกษาพบว่า ผู้ที่นอนไม่เพียงพอติดต่อกันเป็นเวลานาน จะส่งผลต่อการเกิดสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ โดยส่งผลต่อการมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น การเกิดภาวะอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองในสมอง โรคซึมเศร้า รวมทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต

ข้อมูลจาก: มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ (National Sleep Foundation)