ความคิดเห็นจาก Expert Account
ความคิดเห็นที่ 1
นอนดึก ถ้านอนเพียงพอ ก็ยังดีกว่านอนดึกและนอนน้อยครับ
ส่วนนอนมากเกินไป ที่กล่าวมาต้องดูดีๆครับ ว่าข้อมูลเขาอ้างอิงมาจากอะไร เท่าที่ผมศึกษามาในบางโรค มันไม่ใช่ว่านอนมาก "แล้วทำให้เป็น" โรคต่างๆ แต่มันเป็นลักษณะความสัมพันธ์ของตัวแปร ว่าง่ายๆคือ กลุ่มตัวอย่างอาจจะเป็นโรคต่างๆ แล้วก็ทำให้ "นอนมาก" ครับ
ก็ลองไปดูข้อมูลของคุณก่อนนะครับ มันอาจจะไม่ตรงกับของผม ส่วนของผมนั้นผมศึกษาจากพวกงานวิจัยที่เป็น Primary เองหลายชิ้น พบว่าเป็นอย่างที่บอกครับ
ส่วนนอนมากเกินไป ที่กล่าวมาต้องดูดีๆครับ ว่าข้อมูลเขาอ้างอิงมาจากอะไร เท่าที่ผมศึกษามาในบางโรค มันไม่ใช่ว่านอนมาก "แล้วทำให้เป็น" โรคต่างๆ แต่มันเป็นลักษณะความสัมพันธ์ของตัวแปร ว่าง่ายๆคือ กลุ่มตัวอย่างอาจจะเป็นโรคต่างๆ แล้วก็ทำให้ "นอนมาก" ครับ
ก็ลองไปดูข้อมูลของคุณก่อนนะครับ มันอาจจะไม่ตรงกับของผม ส่วนของผมนั้นผมศึกษาจากพวกงานวิจัยที่เป็น Primary เองหลายชิ้น พบว่าเป็นอย่างที่บอกครับ
แสดงความคิดเห็น
การนอนดึกกับนอนมากเกินไป อย่างไหนอันตรายกว่ากัน
โรคหัวใจและหลอดเลือด: การนอนมากเกินไปอาจเกี่ยวข้องกับเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือด รวมถึงโรคเส้นเลือดสมอง.
โรคเบาหวาน: การนอนมากเกินไปสามารถทำให้ร่างกายมีความต้านทานต่ออินซูลินลดลง ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน.
โรคความดันโลหิตสูง: การนอนมากเกินไปมีผลต่อการควบคุมความดันโลหิต ซึ่งอาจทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง.
โรคอ้วน: การนอนมากเกินไปสามารถทำให้เกิดการสะสมไขมันและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน.
ปัญหาเกี่ยวกับการหายใจ: การนอนมากเกินไปอาจทำให้มีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจ เช่น อาการหายใจขณะหลับ, การกรนที่หลับ, หรือภาวะนอนเป็นกรน (sleep apnea).
ภาวะตื่นตกนอน: การนอนมากเกินไปอาจทำให้คนมีความรู้สึกง่วงโดยไม่รู้ตัว ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ เช่น การขับรถระหว่างง่วง.
ปัญหาจิตเวช: การนอนมากเกินไปอาจมีผลต่อสุขภาพจิต เช่น สัญญาณภัยซึมเศร้าหรือความเครียด.
เราเองอาจไม่เคยรุ้มาก่อนว่าจะอันตรายจากการนอนมากเกินไป