รู้ได้ยังไงค่ะว่าร่างกายเราเริ่มจำศีลและทำยังไงจึงจะทำให้ระบบของร่างกายกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้ค่ะ

เราลดน้ำหนักมาได้9เดือนแล้วค่ะ ทั้งลดอาหารทั้งออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย อาหารมื้อเช้าเที่ยงกินแบบปกติค่ะ แต่มื้อเย็นกินแต่ผลไม้ พอมื้อเย็นบางมื้อที่จัดหนัก จึงทำให้น้ำหนักพุ่งกระฉูดเลยค่ะ 3-4 วันต่อมาต้องลดปริมาณอาหารลงบ้างหือเน้นผักผลไม้หน่อย น้ำหนักจึงจะกลับมาเท่าๆเดิม แบบนี้เรียกว่าร่างการเริ่มจำศีลแล้วไหมค่ะ แล้วเราต้องทำยังไงดี กลุ้มใจจริงๆนะเนี่ย