เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

กินวันละ 500 แคล กับออกกำลังกายโดยการวิ่งวันละ30นาที จะลดมั้ยคะน้ำหนักขอสอบถามพี่ๆหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม
มื้อเช้าส่วนมากจะกินเป็น
-หมี่น้ำใส
-สุกกี้นำ้ที่มีแต่ผัก
-หรือผัดผักบุ้ง อะไรประมาณนี้ค่ะ

มื้อกลางวันปกติจะกิน ผลไม้ เช่นแอปเปิ้ล สองลูก
หรือไม่ก็แคนตาลูป 1 ซีก

มื้อเย็นกินโยเกิร์ต บางทีก็ควบคู่กับการกินผลไม้ไปด้วย

ส่วนการออกกำลังกายวิ่งอย่างเดียว บนเครื่องวิ่ง 30 นาที ค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่