เซอกิต เทรนนิ่งทำให้มีกล้ามไหมครับ

1.Tabata workout ใช้เวลาแค่ 4 นาทีจริงเหรอครับ มากกว่านี้ได้ไหม (ถ้าไหว) 2. ถ้าทำไปนานๆ จนร่างกายชิน ควรทำอย่างไรครับ 3.การเผาผลาญสูงกว่า เซอกิต เทรนนิ่ง มั้ยครับ 4.มีถ้าไหนแนะนำมั้ยครับ ขอแบบละเอียดเ

ไปหัวลำโพง ดูฝรั่งกับคนไทยที่เดินผ่านไปมา ส่วนใหญ่คนไทยเตี้ยกว่า ถ้าผอมก็ผอมแบบดูอ่อนแอ บางคนผอมแต่มีพุง นานๆจะมีชายและหญิงหุ่นดีมาบ้าง แต่ฝรั่งที่เดินผ่าน ส่วนใหญ่หุ่นดี ฟิตแอนเฟิม ไม่ย้วย กระชับ ตั

1.ผมจัดโปรแกรมตามหนังสือ ภารกิจ ฟิตแอนด์เฟิร์ม ของโค้ชแมคเคอเรลชาวเกาหลีอ่ะครับ เป็นแบบนี้ ต่อวันนะครับ เดินเร็ว 6.5 กม/ชม 10 นาที วอมอัพ ทำเซอร์กิตเทรนนิ่งท่าต่างๆ ตามหนังสือ เดินเร็ว 6.5 สลับวิ

คือตั้งใจลดน้ำหนักมานานมากค่ะ แต่ไม่ผอมซะที ( แต่เป็นคนชอบเครียดมาก ) นี่หยุดกินแป้งเลยก็ไม่ลด บางทีกินน้อยออกกำลังกายหนักด้วยก็ไม่ลดซะที เสียกำลังใจมากค่ะ ตอนนี้ที่ทำอยู่คือ โดดเชือกวันละ 20 นาที ก็

ผมมีเรื่องสงสัยว่า การเล่นเวตเทรนนิ่งอ่ะครับ มันต้องใช้เวลานานไหมครับ แล้วตอนนี้ผมอายุ 14 ปี แล้วอยากรู้ว่าอายุประมาณนี้มันจะมีกล้ามเนื้อขึ้นยากไหม ผมต้องการที่จะมีกล้ามเนื้อเพราะว่ามีรุ่นพี่ที่ชอบอยู

เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด

ผลการตรวจไขมันในเลือดทุกชนิดอยู่ในเกณฑ์ปรกติทุกอย่าง ล่าสุดซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันมาใข้ลองชั่งดูพบว่ามีไขมันในอวัยวะภายในเกินเกณฑ์ เป็นไปได้ไหมครับ? อายุ 51 ออกกำลังกายแบบเวท

เวทเทรนนิ่งมาซักระยะแล้วค่ะ (ประมาณ 2 เดือน) ใช้ 2 กิโลกรัมอยู่ แต่เริ่มรู้สึกว่าเบาแล้ว เราควรเพิ่มจำนวนเซท หรือเพิ่มน้ำหนักเวทดีคะ ถ้าจุดประสงค์ของการเวทเทรนนิ่งคือการสร้างกล้ามเนื้อ (เพื่อให้กล้าม

ทำไมถึงเชื่อกันว่าฝึกโยคะ,โยคะร้อน โยคะฟลาย พวกตระกูลโยคะ แล้วจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้อ่ะครับ มันช่วยลดได้จริงหรือไม่ อันนี้สงสัยจริงๆ โดยส่วนตัว ผมไม่เคยฝึกโยคะ เคยแต่ รีซิสแท๊น เทรนนิ่ง(เหวต

มันเป็นเพราะอะไร อย่าง u19 แคปหมู ปาย มันไม่มีกล้ามเนื้อ ทางวิทยาศาสตร์การกีฬาไม่ได้จัดโปรตีนและอัดเวทเทรนนิ่งให้น้องๆกันหรอ ดูไม่แข็งแรงเลย ดูอย่างนกฬวอลเลย์บอลชายหาดหุ่นดูลีนมีกล้ามเนื้อแข็งแรง ส่วน