หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Tabata workout แค่ 4 นาทีจริงเหรอครับ!!! ช่วยคลายความสงสัยหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
ลดความอ้วน
Weight Training
สุขภาพกาย
1.Tabata workout ใช้เวลาแค่ 4 นาทีจริงเหรอครับ มากกว่านี้ได้ไหม (ถ้าไหว)
2. ถ้าทำไปนานๆ จนร่างกายชิน ควรทำอย่างไรครับ
3.การเผาผลาญสูงกว่า เซอกิต เทรนนิ่ง มั้ยครับ
4.มีถ้าไหนแนะนำมั้ยครับ ขอแบบละเอียดเลยนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายด้วยท่า Bicycle manuever ช่วยสร้าง Six packs ได้จริงไหมครับ รบกวนคนเก่งอังกฤษช่วยแปลให้ด้วยนะครับ
ควรทำเซทละกี่ครั้ง กี่เซท นานเท่าไรจึงเห็นผล ในคลิปเห็นมีแบบให้ทำแบบเร็ว กับ แบบทำค้าง 5 วินาที มีรายละเอียดอย่างไร ฟังไม่ออกครับ เช่น ทำแบบเร็วกี่ครั้ง แบบค้าง
Money_Engineer
เรื่องการออกกำลังกาย มีปัญหา หลายข้อเลยครับ ช่วยหน่อยครับ
1. ปริมาณกล้ามเนื้อมีส่วนช่วยเรื่องการเผ่าผลาญมากขึ้นรึป่าวครับ 2. ถ้าผมกิน น้อยกว่า BMR ที่ร่างกายผมต้องการ แต่ผมออกกำลังกาย ร่างกายจะเข้าสู่โหมดจำศีลรึป่าวครั
สมาชิกหมายเลข 1369209
ขอคำแนะนำท่าออกกำลังแบบ Bodyweight สำหรับพัฒนาการวิ่ง
พอดีเริ่มวิ่งจริงจังมาประมาณ 4-5 เดือนแล้วครับ ตอนนี้วิ่งจบระยะมินิ 10 กม. แบบไม่หยุดเดินได้แล้ว เวลาที่ใช้ก็ประมาณ 1 ชั่วโมง 15 -20 นาที ทุกวันนี้เน้นคาดิโอ อย
สมาชิกหมายเลข 888728
สอบถามเรื่องการลดไขมันแบบ Intermittent Fasting ครับ
ตอนนี้ผมอายุ 35 พบว่าการลดน้ำหนักและไขมันเป็นไปได้ยากมากขึ้น ทั้งที่ตัวเองออกกำลังกาย (เวทและคาร์ดิโอ) และควบคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอ ทีนี้เริ่มศึกษาเรื่อง Intermi
สมาชิกหมายเลข 1413082
สอบถามข้อมูลเกี่ยวกับ STREET WORKOUT ครับ
เท่าที่ทราบมาคือกี่ฬานี้พึ่งจะมาเป็นที่นิยมในไทย โดยส่วนตัวผมไม่มีความรู้เกี่ยวกับกีฬา STREET WORKOUT เลยอยากมาถามพวกพี่ๆที่เล่นเพือวันนึงผมได้มีโอกาสไปบอกไปสอน
สมาชิกหมายเลข 3160214
ใครว่าระบบป้องกันทางอากาศที่ิอิหร่านใช้ของจีนอยู่ห่วย ล่าสุดอากาศยานสุดล้ำของอิสราเอลโดนสอยแล้ว
รายงานล่าสุด Hermes 900 ซึ่งเป็น drone ขนาดใหญ่ที่ล้ำสมัยที่สุดของอิสราเอลซึ่งใช้ทั้งในการสอดแนมหรือการโจมตี ถูกระบบป้องกันภัยของอิหร่านตรวจจับได้และถูก hack ให
สมาชิกหมายเลข 6019952
โดรน Shahed ฝ่าระบบป้องกัน NATO ถล่มฐานทัพอังกฤษในไซปรัส
อิหร่านจารึกประวัติศาสตร์: โดรน Shahed ฝ่าระบบป้องกัน NATO ถล่มฐานทัพอังกฤษในไซปรัส อิหร่านสร้างความตกตะลึงไปทั่วโลกหลังส่งโดรน Shahed บินไกลเก่านิยมกว่า 2,000
สมาชิกหมายเลข 8484601
อยากรู้ว่า มอเตอร์ที่มาทำโดรนเข้าใช้มอเตอร์อะไร
มอเตอร์ที่มาใช้ทำใบพัดโดรนนี้ เขาใช้ขนาดไหนกันครับ
สมาชิกหมายเลข 4552253
<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>
((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก
อิฐมอญ
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
ลดความอ้วน
Weight Training
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Tabata workout แค่ 4 นาทีจริงเหรอครับ!!! ช่วยคลายความสงสัยหน่อยครับ
2. ถ้าทำไปนานๆ จนร่างกายชิน ควรทำอย่างไรครับ
3.การเผาผลาญสูงกว่า เซอกิต เทรนนิ่ง มั้ยครับ
4.มีถ้าไหนแนะนำมั้ยครับ ขอแบบละเอียดเลยนะครับ