หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Tabata workout แค่ 4 นาทีจริงเหรอครับ!!! ช่วยคลายความสงสัยหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
ลดความอ้วน
Weight Training
สุขภาพกาย
1.Tabata workout ใช้เวลาแค่ 4 นาทีจริงเหรอครับ มากกว่านี้ได้ไหม (ถ้าไหว)
2. ถ้าทำไปนานๆ จนร่างกายชิน ควรทำอย่างไรครับ
3.การเผาผลาญสูงกว่า เซอกิต เทรนนิ่ง มั้ยครับ
4.มีถ้าไหนแนะนำมั้ยครับ ขอแบบละเอียดเลยนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายด้วยท่า Bicycle manuever ช่วยสร้าง Six packs ได้จริงไหมครับ รบกวนคนเก่งอังกฤษช่วยแปลให้ด้วยนะครับ
ควรทำเซทละกี่ครั้ง กี่เซท นานเท่าไรจึงเห็นผล ในคลิปเห็นมีแบบให้ทำแบบเร็ว กับ แบบทำค้าง 5 วินาที มีรายละเอียดอย่างไร ฟังไม่ออกครับ เช่น ทำแบบเร็วกี่ครั้ง แบบค้าง
Money_Engineer
เรื่องการออกกำลังกาย มีปัญหา หลายข้อเลยครับ ช่วยหน่อยครับ
1. ปริมาณกล้ามเนื้อมีส่วนช่วยเรื่องการเผ่าผลาญมากขึ้นรึป่าวครับ 2. ถ้าผมกิน น้อยกว่า BMR ที่ร่างกายผมต้องการ แต่ผมออกกำลังกาย ร่างกายจะเข้าสู่โหมดจำศีลรึป่าวครั
สมาชิกหมายเลข 1369209
ขอคำแนะนำท่าออกกำลังแบบ Bodyweight สำหรับพัฒนาการวิ่ง
พอดีเริ่มวิ่งจริงจังมาประมาณ 4-5 เดือนแล้วครับ ตอนนี้วิ่งจบระยะมินิ 10 กม. แบบไม่หยุดเดินได้แล้ว เวลาที่ใช้ก็ประมาณ 1 ชั่วโมง 15 -20 นาที ทุกวันนี้เน้นคาดิโอ อย
สมาชิกหมายเลข 888728
สอบถามเรื่องการลดไขมันแบบ Intermittent Fasting ครับ
ตอนนี้ผมอายุ 35 พบว่าการลดน้ำหนักและไขมันเป็นไปได้ยากมากขึ้น ทั้งที่ตัวเองออกกำลังกาย (เวทและคาร์ดิโอ) และควบคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอ ทีนี้เริ่มศึกษาเรื่อง Intermi
สมาชิกหมายเลข 1413082
สอบถามข้อมูลเกี่ยวกับ STREET WORKOUT ครับ
เท่าที่ทราบมาคือกี่ฬานี้พึ่งจะมาเป็นที่นิยมในไทย โดยส่วนตัวผมไม่มีความรู้เกี่ยวกับกีฬา STREET WORKOUT เลยอยากมาถามพวกพี่ๆที่เล่นเพือวันนึงผมได้มีโอกาสไปบอกไปสอน
สมาชิกหมายเลข 3160214
พาดู ‘รถบินได้’ ของจริงจาก XPENG… น่าสนใจดีนะคะไม่ต้องฝ่ารถติด 🤣
ในคลิปคือ eVTOL ที่บรรจุอยู่ใน 'Land Aircraft Carrier' ยานแม่ที่ขับได้จริง พาอากาศยานไปได้ทุกที่ ไม่ต้องมีรันเวย์ แค่มีพื้นที่ก็ทะยานขึ้นได้ แถมตอนนี้ไม่ใช่แค่ค
Lady_Simplicity
ข่าวด่วน กองทัพอิหร่านยิงโดรนตระกูล MQ-9 Reaper หรือ MQ-4C Triton ของสหรัฐฯ
กองทัพอิหร่านยิงตอบโต้โดรนรุกรานสอดแนมละเมิดน่านฟ้า เหตุการณ์เกิดขึ้นในพื้นที่ทางตอนใต้ของประเทศ ใกล้กับ เกาะเกชม์ (Qeshm Island) จังหวัดฮอร์โมซกัน ซึ่งตั้งอยู่
สมาชิกหมายเลข 7001838
นักบินโดรนคนใหม่!!!!! พร้อมอีก 74 นักรบ
นักบินโดรน คนใหม่!! “หมวดบุ๊ค” พร้อมอีก74 ทหารนักรบ จบหลักสูตร บินโดรนยุทธวิธี กับ ทีมฟีนิกซ์ แล้ว พร้อม ฝึกฝน เรียนรู้ต่อ เพื่อภารกิจปกป้องผืนแผ่นดิน ยก “หัวหน
บิ๊กเทรล007
เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง
สมาชิกหมายเลข 7872999
พฤติกรรมการนอนของสามี
ขอเกริ่นก่อนนะคะ เป็นเรื่องเกี่ยวกับ “พฤติกรรมการนอนของสามี” ซึ่งเจ้าตัวอนุญาตให้เอามาเล่าได้ เลยอยากมาขอคำแนะนำ หรือแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับคนที่เคยเจออะไรคล้าย
สมาชิกหมายเลข 9341841
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
ลดความอ้วน
Weight Training
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Tabata workout แค่ 4 นาทีจริงเหรอครับ!!! ช่วยคลายความสงสัยหน่อยครับ
2. ถ้าทำไปนานๆ จนร่างกายชิน ควรทำอย่างไรครับ
3.การเผาผลาญสูงกว่า เซอกิต เทรนนิ่ง มั้ยครับ
4.มีถ้าไหนแนะนำมั้ยครับ ขอแบบละเอียดเลยนะครับ