ควรเพิ่มน้ำหนัก(เวท)หรือเพิ่มจำนวนเซทคะ

เวทเทรนนิ่งมาซักระยะแล้วค่ะ (ประมาณ 2 เดือน) ใช้ 2 กิโลกรัมอยู่ แต่เริ่มรู้สึกว่าเบาแล้ว เราควรเพิ่มจำนวนเซท หรือเพิ่มน้ำหนักเวทดีคะ

ถ้าจุดประสงค์ของการเวทเทรนนิ่งคือการสร้างกล้ามเนื้อ (เพื่อให้กล้ามเนื้อช่วยเผาผลาญ)

เราอยากให้รูปร่างกระชับ ลดสัดส่วน ไม่ใช่ได้อยากให้มีกล้ามอะค่ะ ตอนนี้ส่วนมากเราเล่นแต่ละท่า 15X3 เซทอยู่

รบกวนผู้รู้หน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ