▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากจะฟิตแอนเฟิม
ตอนนี้ที่ทำอยู่คือ โดดเชือกวันละ 20 นาที ก็ได้ประมาน 2500 ที กินข้าว 3 มื้อ กินแป้งเฉพาะมื้อกลางวัน อยากหาวิธีลดให้ได้ อยากมีกล้าม อยากหน้าอกเล็กๆด้วยอ่ะค่ะ มีวิธีไหนไหมอ่ะ ท่าออกกำลังกาย หรือการกินต่างๆ