หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพลงกับการออกกำลัง
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
เพลง
หลังจากที่หาแรงบันดาลใจในการออกกำลังมานานพอสมควร วันนี่้ก็ตั้งใจจะเริ่มออกกำลังกายจริงจังแล้ว
อยากได้เพลงฟังจะเอาไว้ฟังตอนวิ่งค่ะ ช่วยแนะนำทีว่าจะฟังเพลงแนวไหน เอาที่ฟังสบายๆ เย็นๆ เพลินๆน่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้หญิงคนหนึ่งที่ตั้งใจจะใช้ชีวิตให้ดี แต่ดันแพ้เตียง แพ้โซฟา และแพ้ของกิน
สวัสดีค่ะ ไม่รู้ว่ามีใครเป็นเหมือนกันไหม ตื่นเช้ามาด้วยความตั้งใจแน่วแน่ว่าวันนี้จะเป็นคนมีวินัย จะตื่นเช้า จะออกกำลังกาย จะทำตัวให้ดูเหมือนคนชีวิตมีระบบ แต่สุดท้ายแพ้ตั้งแต่ลืมตา เพราะเตียงมันนุ่มเก
สมาชิกหมายเลข 9251805
อยากออกกำลังกายแบบจริงจัง
สวัสดีทุกๆคนค่ะ นี้เป็นกระทู้แรกของเราค่ะวันนี้เรามีเรื่องนึงอยากจะพูดมากเลยค่ะว่า ตอนที่ทุกคนเริ่มออกกำลังกายในตอนแรกมันท้อมากไหมคะ แล้วนานมากไหมคะกว่าจะบรรลุตามเป้าหมายได้น่ะค่ะ แล้วก็เราเป็นคนที่หน
สมาชิกหมายเลข 5355476
แรงบันดาลใจในการในการลดน้ำหนักจาก 79 กก ลดลงมาเหลือ50 กก ภายใน6เดือน
เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่อยากสวยล้วนๆ แต่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว
สมาชิกหมายเลข 9197775
รบกวนแนะนำข้อมูลดีๆในการลดความอ้วนหน่อยครับ
ตอนนี้สูง 170 หนัก 105 ตั้งใจจะลดความอ้วนแบบจริงจัง วันนี้ตอนตี5พึ่งตื่นไปวิ่งวันแรก วิ่งได้สักพักเหนื่อยหน้าจะมืดพรุ่งนี้คงต้องหักโหมน้อยลง พอจะมีวิธีแนะนำในการกินอาหาร การออกกำลังกายอะไรเพิ่มเติมมั
Tempesta
ตั้งใจว่าจะลดความอ้วนอย่างจริงจัง!!
จขกท.น้ำหนัก 55.5 สูง 156 ค่ะ ตั้งใจที่จะลดน้ำหนัก ลดความอ้วน มาหลายต่อหลายครั้งแล้ว แต่พอทำไปสักพักก็ล้มเลิกกลางคันตลอด น้ำหนักที่ลดได้ก็เพิ่มเอาๆ ช่วงตอนที่เราตั้งใจลดน้ำหนักเรางดมื้อเย็นตั้งแต่3โมง
สมาชิกหมายเลข 3044603
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่
สมาชิกหมายเลข 8269521
ไดอารี่คนเจ็บเข่า#3 ... ปัญหาตามหลังอาการบาดเจ็บ
ต่อจากไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ซึ่งเขียนไปแล้ว 2 ตอน https://pantip.com/topic/43881826 https://pantip.com/topic/43918142 วันนี้เป็นตอนที่ 3 ครับ สำหรับคนที่รักการวิ่งแล้วไม่ได้วิ่งนี่เป็นเรื่องใ
norapob
เริ่มออกกำลังกายแรกๆแล้วปวดไปหมดทั้งตัวจนออกกำลังไม่ได้ไปอีก2-3วันเลย ควรทำยังไงดีคะ
เกริ่นก่อนว่าเราหนัก120kgคะ ตั้งใจจะลดให้เหลือประมาณ 60-70kgเลย เราลองพยายามมาหลายรอบแล้ว เริ่มจากออกกำลังกายเบาๆก่อน เริ่มจากวิ่งเยาะๆ เยาะแบบเยาะมากๆเลยน่ะค่ะ เหงื่อแทบไม่ออกแต่เช้ามาปวดขาเลย ปวดขนา
สมาชิกหมายเลข 876960
เพื่อนๆ เราอยากออกกำลังกาย เราอย่าออกกำลังกายแต่ขี้เกียจมากๆ มีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำ มีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำหน่อยมั้ยคะ
เราอยากออกกำลังกายค่ะไม่ใช่เพราะลดน้ำหนักนะคะอยากให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแต่เป็นคนขี้เกียจมากๆ เพื่อนมีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำได้เพื่อนมีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำได้นะคะ
สมาชิกหมายเลข 8451932
แนะนำหน่อยค่ะ เพิ่งสมัครสมาชิกฟิตเนสไป(ต้องการลดความอ้วนค่ะ)
สวัสดีค่ะ ชาวพันทิปทุกคน :)แนะนำตัวก่อนเลยนะคะ จขกท.อายุ17 ส่วนสูง158 หนัก73ค่ะ รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากค่ะ อยากที่จะลดน้ำหนัก เพื่อเป็นของขวัญให้กับตัวเองบ้าง เมื่อวันก่อนเพิ่งสมัครสมาชิกฟิตเนสไปค่ะ ค
สมาชิกหมายเลข 1263196
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
เพลง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพลงกับการออกกำลัง
อยากได้เพลงฟังจะเอาไว้ฟังตอนวิ่งค่ะ ช่วยแนะนำทีว่าจะฟังเพลงแนวไหน เอาที่ฟังสบายๆ เย็นๆ เพลินๆน่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะ