แนะนำคลิปเต้นเพื่อออกกำลังกายค่ะ

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

https://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I สวัสดีค่ะ พอดีเราไปเจอคลิปเต้นแอโรบิคตัวนี้มาเลยอยากแชร์ค่ะ รู้สึกว่ามันเวิ์คมาก เพลงสนุก ท่าเต้นสนุก เริ่มจากเสต็ปช้าไปเร็ว และท่าเต้นเซ็กซี่มากๆ เน้นสะโพ

สวัสดีค่ะ พอดีมีข้อสงสัยจะมาถามอ่ะค่ะ เรากำลังลด นน ด้วยการเต้นแอโรบิค แต่เราเตันแล้วเหงื่อออกแต่อัตตราการเต้นของหัวใจ ก็ปรกติไม่เร็วเหมือนวิ่ง -มันจะลดมั้ยค่ะ นน ?? #เราวิ่งไม่ได้ค่ะ เจ็บหัวเข่า

คนทำงานรู้ไหม ว่าต้องไปหา ความห่างไกลจาก toxic ในที่ทำงาน การออกกำลังกายใช้เหงื่อต่อเนื่องเป็นเรื่องดีที่สุด ​ออกกำลังกายแล้ว ถ้าห่าง​หายไป พอซัก 7 วัน 1 เดือน ​(​บางคน 3 วันก็ไม่ได้แล้ว) ​รู้สึกตั

ผมมีคำถามว่าถ้าเราออกกำลังโดยการเดินและวิ่งทางราดและชันด้วย(เดินเร็วขึ้นเขา)จะลดได้ดีกว่าทางราดอย่างเดียวมั้ยครับผมสังเกตุดูเวลาเดินขึ้นเขาเหงื่อออกเยอะกว่าการวิ่งเดินทางราดอย่างเดียว แล้วถ้าน้ำหนักจะ

เราออกกำลังกาย body weightตามยูทูปบ้าง เน้นที่หน้าท้อง ตอนนี้พอเกร็งหน้าท้องแล้วจับ จะรู้สึกเลยค่ะว่ามีกล้ามเนื้อ แต่หน้าท้องยังดูไม่ลีนขนาดนั้น แบบที่ว่า มองจากข้างๆแล้วเเบนอ่ะค่ะ เราออกหน้าท้องแทบทุ