ออกกำลังกายกับเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจ

สวัสดีค่ะ พอดีมีข้อสงสัยจะมาถามอ่ะค่ะ เรากำลังลด นน ด้วยการเต้นแอโรบิค
แต่เราเตันแล้วเหงื่อออกแต่อัตตราการเต้นของหัวใจ ก็ปรกติไม่เร็วเหมือนวิ่ง
-มันจะลดมั้ยค่ะ นน ??
#เราวิ่งไม่ได้ค่ะ เจ็บหัวเข่า