Smart watch สมัยนี้ วัดค่าพวกนี้ได้แม่นยำแค่ไหนกันนะ?
.
เมื่อนึกถึงอุปกรณ์ติดตามสุขภาพสักชิ้น เชื่อว่า Smart watch คงเป็นอันดับแรก ๆ ที่นึกขึ้นมาของหลายคน
.
แถมสมัยนี้หลายแบรนด์กำลังแข่งกันเพิ่มการวัดค่าต่างๆ ที่ลํ้าขึ้นเรื่อย ๆ ตั้งแต่ คุณภาพการนอน ความเครียดระหว่างวัน ไปจนถึง ระดับนํ้าตาลในเลือดกันเลยทีเดียว
.
แล้วค่าพวกนี้เชื่อถือได้แค่ไหนกันหล่ะ ?
.
จะไปหาคำตอบกัน ว่าเทคโนโลยีสมัยนี้ วัดค่าต่างๆได้แม่นยำขนาดไหนแล้วกัน
1.Heart rate-แม่นยำสูง
โดยการวัดจะใช่วิธีชื่อ Photoplethysmography หรือ การวัดความยาวคลื่นของแสง ที่ส่งเข้าไปในผิวหนัง และ สะท้อนกลับมาแปรผล
ซึ่งมันคือแสงกระพริบ ๆ ที่ส่วนใหญ่จะเป็นสีเขียวนั่นแหละ
.
2.คลื่นไฟฟ้าหัวใจ 70-96%
วิธีการวัดนี้จะต้องสร้างวงจรไฟฟ้าให้ผ่านครบรอบตัวเรา ตั้งแต่ ข้อมือ>หัวใจ>นิ้วอีกข้าง จึงครบวงจรทำให้เราต้องใช้อีกมือในการแตะอีกจุดหนึ่งของนาฬิกา (จุดแรกอยู่ใต้นาฬิกา ตรงข้อมือเรานั่นแหละ)
โดยวิธีนี้ความแม่นยำก็ค่อนข้างสูงพอสมควร แต่ก็ไม่แนะนำให้ดูเป็นหลักนะครับ เพราะไม่จัดเป็นเครื่องมือแพทย์ อาจมีความผิดพลาดได้
.
3.วงจรการนอน - ปานกลาง
การวัดค่าการนอนจากนาฬิกา จะเน้นแปรผลจากพฤติกรรมต่างๆตอนเรานอน เช่น heart rate การขยับตัว การหายใจ มาคาดการณ์ว่าเรากำลังหลับอยู่ใน Stage ไหน
.
โดยปัจจุบัน นาฬิกายังไม่สามารถวัดคลื่นสมองโดยตรง เหมือนเวลาเราไป Sleep test ได้ จึงค่อนข้างมีความคลาดเคลื่อนอยู่
.
4.ความเครียด - ตํ่า
มักวัดจากค่า HRV หรือ ความแปรปรวนอัตราการเต้นของหัวใจ (ปกติหัวใจเราไม่ได้เต้นจังหวะเดิมเป๊ะๆ แต่มีความคลาดเคลื่อนเล็กน้อยเป็นปกติ) แล้วนำมาแปรผล
.
แต่ค่าการเต้นของหัวใจที่แปรปรวน อาจไม่ได้มาจากความเครียดเพียงอย่างเดียว ทำให้ประเมินได้ยากว่า เกิดจากความสุข ความตื่นเต้น หรือ ความเครียด
แนะนำให้สังเกตความรู้สึกตัวเองร่วมด้วยจะดีกว่า
.
5.นํ้าตาลในเลือด - ยังไม่มีมาตรฐาน
ปัจจุบันหลายแบรนด์กำลังพยามวิจัยให้สามารถเช็ก นํ้าตาลในเลือด จากเทคนิคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ตรวจจากเหงื่อ คลื่นแสง หรือ แม่เหล็กไฟฟ้า แต่ยังไม่มีวิธีไหนที่ FDA รองรับว่าใช้ได้จริง
.
แต่ถึงแม้ Smart watch จะวัดค่าบางอย่างได้แม่นยำแล้ว แต่ก็ไม่จัดเป็นเครื่องมือวินิจฉัยโรคนะ ถ้ารู้สึกว่ามันเตือนอะไรแปลกๆ แล้วไม่สบายใจ แนะนำให้ไปตรวจกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอีกที ถือว่านาฬิกาเป็นเครื่องมือคัดกรองเบื้องต้นจะดีกว่า
.
แล้ว Smart watch ของเพื่อนๆมีวัดค่าอะไรลํ้าๆ หรือลูกเล่นเฟี้ยวๆ กันบ้างหละ มาเล่าสู่ฟังหน่อยน้า
.
ที่มา : Jones Salad
Smart watch สมัยนี้ วัดค่าพวกนี้ได้แม่นยำแค่ไหนกัน
.