ขอวิธีลดน้ำหนักสำหรับคนเป็นโรคเข่า

ดิฉันขอปรึกษาสมาชิกในกลุ่มคะ. ตอนนี้ดิฉันมีโรคปนะจำตัวคือปวดหัวเข่า  หมอบอกดีที่สุดคือให้ลดน้ำหนัก  เรื่องออกกำลังกายที่ดี ณ ขณะนี้ คือเดิน ก็ข้อจำกัดเดินมากก็ปวดเข่า  ดิฉันก็เลยจะ ทานย

ดิฉันอายุ 43 ปี น้ำหนัก 75 กิโล ส่วนสูง 158 เป็นคนอ้วน มีพุงย้วยเลย อ้วนและอึดอัดมาก พึ่งอ้วนมาได้ 5-6 ปีนี้ ทำให้มีปัญหาช่วงนี้รู้สึก เดินจะขัดที่เข่า ใส่ส้นสูงไม่ได้เจ็บเข่า (ปกติเมื่อก่อนใส่ได้) อา

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนอ้วนที่อยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 120+ ค่ะ อยากให้ช่วยแนะนำเรื่องการออกกำลังกาย เคยไปพบหมอ หมอบอกว่าไม่ควรวิ่งเนื่องจากจะทำให้เข่าเสื่อมง่าย เราเลยอยากออกกำลังกายอย่างอื่น ใครมี

อยากถามประสบการณ์ของคนอื่นๆค่าว่า 1.ช่วงก่อนผ่าตัด คนอื่นที่เคยเป็นสามารถเดิน/ใช้เข่าได้ขนาดไหนคะ ยังเดินกะเผลกๆจนถึงวันผ่าตัดมั๊ยคะ หรือว่าเดินได้เหมือนปกติเลย 2.ช่วงก่อนผ่าตัด ยังสามารถออกกำลังกาย

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

ผมอายุ 41 นน.85 สูง 167 เป็นเก๊าต์แต่ไม่ได้แบบเรื้อรังนะครับ มีเจ็บข้อเท้าและเข่าปีละ 1-2 ครั้ง กรดยูริค 6.2 ไปหาหมอรักษาเรื่องโรคเก๊าต์ หมอบอกอันดับแรกต้องลดน้ำหนัก...ลดอาหารที่เกี่ยวกับเก๊าต์ ผมมีคำ

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

เราผ่าตัดบริเวณหัวเข่าเพราะเอ็นไขว้หลังขาด หมอบอกว่าให้พยายามลดน้ำหนัก ส่วนตัวคือกินน้อยกว่าปกติแต่กินอาหารครบ3มื้อ น้ำหนักขึ้นไม่หยุดเลยค่ะ ตอนนี้เดินลำบากมาก ไม่สามารถขยับตัวหรือออกกำลังกาย มีวิธีแน

ปัจจุบันน้ำหนัก 76 กก. สูง 160 ซม. (อายุ 36 ปี เป็นคุณแม่ลูก 1 ลูกอายุ 7 ขวบแล้วคะ) คุณหมอบอกว่าเป็นข้อเข่าอักเสบ ออกกำลังกายหนักไม่ได้ ให้ลดน้ำหนักจะช่่วยให้ดีขึ้น ตอนนี้เริ่มกินอาหารคลีน 3 มื้อ(สั่ง