หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
###เจ้าสิ่งนี้มันใช่ เวย์หรือเปล่าคะ###
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ฝากเพื่อนซื้อมาให้ พอดีเราอยากได้เวย์ เค้าซื้อสิ่งนี้มาให้ เราก็ไม่แน่ใจว่ามันใช่หรือเปล่าคะ
ถ้าใช่นี่ส่วนผสมถือว่าใช้ได้หรือเปล่าคะ
เราออกกำลังกาย ทั้งเวทและคาดิโอ คะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามค่ะ วิ่ง 40 นาที ทำสลับกับออกกำลังกายตามคลิปของ cindy crawford แบบนี้จะถือว่าดีมั้ยคะ
เพิ่งจะเริ่มวิ่งค่ะ ออกกำลังกายที่บ้านนะคะ ไม่มีเวลาไปฟิตเนส ที่บ้านมีลู่วิ่งอยู่ 1 อันเป็นที่ตากผ้ามานาน แล้วตอนนี้เริ่มอ้วนเกินไปแล้ว TT และเป็นภูมิแพ้ทางจมูกเป็นประจำค่ะ ปีนี้บ่อยมากๆเป็นไซนัสอัก
audacious
คาดิโอกับเวทเทรนนิ่งต่างกันยังไงคะ??
แล้วถ้าจะออกกำลังกายให้สัดส่วนเล็กลงควรออกกำลังกายแบบไหนคะ
สมาชิกหมายเลข 7098414
เวท+คาดิโอ แบ่งการเล่นอย่างไรดี
ผมเล่นเวท 6Day/Week เริ่มเล่นแบบนี้มาได้สัก4-5 เดือนแล้ว หลังเลิกงานเริ่มเล่นเวทประมาณ19:00 เริ่มที่เวทแยกส่วนของแต่ล่ะวัน ใช้เวลาก็ราวเกือบ1.5 h เสร็จก็ประมาณ20:30 หลังจากนั้นจะตามด้วย คาดิโอ ด้วยกา
machoiso
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั
ชัยiriver
เวท ก่อน คาดิโอ หรือ คาดิโอ ก่อน เวท คะ???
รบกวนสอบถามเพื่อนๆ ค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักโดยการหันมาคุมอาหารและออกกำลังกาย โดยเลือกการเข้าฟิตเนสเพราะสะดวก เลยจะถามเพื่อนๆ ว่าวิธีที่ถูกต้องของการเล่นฟิตเนส เราต้อง เวท ก่อน คาดิโอ หรือว่า คาดิโอ ก่
Businessclass
ยิ่งออกกำลังกาย ความต้องการทางเพศยิ่งมากขึ้นจริงไหมคะ ?
สวัสดีคะ เราเริ่มเข้าฟิตเนสได้ประมาณ 1 เดือน เวท คาดิโอ ผลลัพธ์ที่ได้คือหุ่นฟิตขึ้น น้ำหนักลดลง ร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้น แต่สิ่งที่เห็นได้ชัดที่สุดคือ “ ความต้องการทางเพศมากขึ้น” หรืออาจจะเ
สมาชิกหมายเลข 5809383
สอบถามถ้าต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ BODY FAT ประมาณ 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี
ชัยiriver
ทำอย่างนี้ได้ไหมครับ
เช้า คาดิโอ เย็น เวทเทรนนนิ่ง มันจะมีผลเสียไหม
สมาชิกหมายเลข 6625798
ปวดขาตึงๆนิดๆควรไปต่อหรือพักก่อนดีคะ
คือที่ผ่านมาเราออกกำลังกายแบบปั่นจักรยานในบ้านเบาๆ 45 นาทีแล้วเล่นฮาล่าฮูป5 นาทีทำแบบนี้มา1 เดือนแล้วเมื่อ2วันที่แล้วเราเพิ่มคาดิโอ 15 นาทีก่อนปั่นจักรยานและฮูล่าฮูปตอนนี้เราปวดขาตึงๆควรไปต่อหรือพักก่
สมาชิกหมายเลข 6417352
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
###เจ้าสิ่งนี้มันใช่ เวย์หรือเปล่าคะ###
ฝากเพื่อนซื้อมาให้ พอดีเราอยากได้เวย์ เค้าซื้อสิ่งนี้มาให้ เราก็ไม่แน่ใจว่ามันใช่หรือเปล่าคะ
ถ้าใช่นี่ส่วนผสมถือว่าใช้ได้หรือเปล่าคะ
เราออกกำลังกาย ทั้งเวทและคาดิโอ คะ