หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำเพลงสากลทีีมีจังหวะเหมาะกับการวิ่งและเดืนเร็วออกกำลังให้หน่อยค่ะ ขอหลายๆเพลงด้วยนะคะ
กระทู้คำถาม
เพลง
ลดความอ้วน
พอดีจะเริ่มวิ่งแต่ไม่มีเพลงอะไรเลย คิดไม่ออก คือจะวิ่งกับเดินเร็วๆสลับๆกันอะค่ะ ถ้าพอจะมีจังหวะอาจจะทำให้เดินดีกว่าเาไม่ได้ฟังเพลง แนะนำกันมาเยอะๆนะคะ จะได้ไปโหลดมา
ขอบคุณมากค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักแบบนี้ดีมั้ยคะ
ตอนนี้หนูน้ำหนัก100กว่า หนูจะเริ่มด้วย วิ่งตอนเช้า คาดิโอตอนเย็น อีกวันก็วิ่งเช้า เล่นเวทตอนเย็น สลับกันอะค่ะ แบบนี้ดีมั้ยคะ ส่วนวันพักหนูอยากจะทราบว่าถ้าทำแบบนี้ ต้องพักกี่วันต่อวัปดาห์ห
สมาชิกหมายเลข 7974054
อยากอัพวิ่งเร็วควรใช้ที่ถ้วงน้ำหนักขาไหม
พอดีเริ่มวิ่งมาได้ซักพักใหญ่แล้วปกติจะวิ่งบนลู่และสวนสาธารณะสลับกันไปแล้วแต่ความสะดวก ตอนนี้ควบคุมการหายใจได้ระดับหนึ่งแล้ว ถ้าวิ่ง10 กม.ต่อชม.ในระยะทาง1.5กิโลก็ยังวิ่งต่อไปได้เรื่อยๆยาวๆ อยากจะถามว่
สมาชิกหมายเลข 5832650
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องมีวินัย ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ใช้ยาและอาหารเสริมใดๆ ทั้งสิน
คงถึงเวลาที่ผมจะต้องแชร์ประสบการณ์แล้วละ ก่อนจะลืม 5555. มันง่ายมากๆ และสนุกไปกับการลดน้ำหนัก ก่อนอื่น ต้องเล่าก่อนว่า เดิมผมอ้วนมาแต่ไหน แต่ไร ตั้งแต่เด็กยันโต หาวิธ
Micheal Scofield
Keto diet เหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหน
สวัสดีค่ะ ตอนนี้สนใจการลดความอ้วนแบบ Ketogenic โดยเน้นการกินไขมันเป็นหลัก ทำให้ร่างกายเปลี่ยนระบบการใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตเป็นใช้ไขมันแทน ปกติจะออกกำลังกายโดยการวิ่งคุมโซน 2-3 วันละ 1-2 ชั่วโมง แล
สมาชิกหมายเลข 756062
บอดี้ เวท เหงื่อออกเยอะกว่า เดินเร็วสลับวิ่ง ในเวลาที่เท่ากัน
เวลา 40 นาที เท่ากัน เวท เหงื่อออกเยอะมาก แต่เดินเร็วสลับวิ่งเหงื่อไม่ค่อยออก หมายถึงเวท เผาผลาญได้ดีกว่าหรือเปล่าคะ กำลังหาวิธีที่เหมาะกับตัวเองอยู่ค่ะ มีข้อจำกัดหลายอย่าง คือ วิ่งอย่างเดียวเหนื่อยมา
ลูกมะค่า
รบกวนแชร์เพลงตื๊ดๆ เหมาะกับการวิ่ง+โดดเชือกหน่อยค่ะ (มีตัวอย่าง)
อยากได้จังหวะสม่ำเสมออยู่ที่ประมาณ 125 BPM (Beats Per Minute) ขาดเกินนิดหน่อยได้ค่ะ แนวๆ เกาหลี + ฝรั่ง จะนำมาแอดลงเพลย์ลิสต์เวลาวิ่งกับกระโดดเชือกค่ะ ตัวอย่างประมาณนี้ค่ะ ฝั่งเกาหลี (นึกออกแค่นี้
สมาชิกหมายเลข 746466
อยู่หอพักห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ อยากออกกำลังกายให้น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มขึ้น เลือกเครื่องออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1074398
เล่นฟิตเนสที่ FF หรือ ที่คอนโด ดีกว่ากัน
ไปออกกำลังกายที่ FF มาคนเดียว ใช้หูฟังไร้สายเปิดเพลงช่วยบิ๊วตัวเองไปด้วย ขณะวิ่งอยู่ที่ลู่ช้าๆแบบกึ่งวิ่ง มีผู้หญิงคนนึงเหมือนพยายามจะเข้ามาถามหรือคุยอะไรด้วย แต่พอดีจังหวะเราปรับสปีดเร็วขึ้น ก็เลยเป็
สมาชิกหมายเลข 8619243
วันที่ 20 แผ่นที่ 20 Challenge "อ่านโน้ตครอบจักรวาลได้ใน 48 วัน"
วันที่ 20 แผ่นที่ 20 Challenge "อ่านโน้ตครอบจักรวาลได้ใน 48 วัน" - Bass Clef เพิ่ม E4 - ใช้ Key of F Major / D Minor มี 1b คือ Bb อย่าลืมเขียนโน้ต B เป็น Bb ตามที่โจทย์กำหนดมานะครับ คำอธิ
RealRider
วันที่ 46 แผ่นที่ 46 Challenge "อ่านโน้ตครอบจักรวาลได้ใน 48 วัน"
วันที่ 46 แผ่นที่ 46 Challenge "อ่านโน้ตครอบจักรวาลได้ใน 48 วัน" อีก 3 แผ่นเท่านั้นนนนนนนน!!!!!!!!!!!!!!! 😆😆😆 - Bass Clef เพิ่ม E#1 - ใช้ Key of F# Major / D# Minor มี 6# คือ F# C# G# D# A
RealRider
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพลง
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำเพลงสากลทีีมีจังหวะเหมาะกับการวิ่งและเดืนเร็วออกกำลังให้หน่อยค่ะ ขอหลายๆเพลงด้วยนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ