ถามคนทานวิตามิน / อาหารเสริม ทานอะไรกันบ้าง

ตามข้างบนเลยคะ

พอดีเป็นคนท้องผูกมากๆค่ะ ที่จริงช่วงที่ผ่านมาเริ่มดีขึ้นถ่ายบ่อยขึ้นค่ะ เเต่อยู่ดีๆไม่กี่วันที่เเล้วท้องเสียเเล้วมันก็ไม่ถ่ายอีกเลยค่ะตอนนี้ก็ปามา 3-4วันเเล้วค่ะ😭 เราเป็นคนทานผักค่ะ อาหารหลางวัน + เย

ช่วยแนะนำวิตามินเสริม / ท่าบริหารเสริมความแข็งแรง ข้อเท้ามีเสียงดังก๊อบแก๊บ ไม่เจ็บ ไม่บวม อายุ 50

ตอนนี้เราสนใจวิตามินของdhcอยู่ เพราะเห็นว่าราคาไม่แพงมาก และก็ค่อนข้างหน้าเชื่อถือ ที่เราเล็งอยู่มี วิตามินซี , ซิงค์ , แพตตินั่มนาโน , ไลโคปีน ใครเคยทานตัวไหนกันบ้างค่ะ แล้วเป็นยังไงบ้าง?

ลูกชายผมอายุ15ปี สูง155 นน.40 ค่อนข้างผอม เป็นคนทานยาก ทานข้าวได้น้อย ไม่ชอบทานผัก ผลไม้ แต่ให้ทานนมทุกวันเช้าเย็น เลยอยากทราบว่า ถ้าให้ทานอาหารเสริม พวก วิตามินต่างๆ จะดีมั้ยครับ แล้วควรทานประเภทไหนบ

สูง 175 หนัก 54 ครับ ปกติเป็นคนทานค่อนข้างเยอะแต่น้ำหนักไม่ขึ้นสักที ออกกำลังกายบ้างแต่ไม่ค่อยสม่ำเสมอเนื่องด้วยไม่ค่อยมีเวลา -ลองทานเวย์โปรตีนอยู่ช่วงนึงก็น้ำหนักไม่ขึ้น (2-3เดือน) -ลองทานวิตามินก็เห

กินผลไม้ 3 ชนิดนี้ตอนเช้า ช่วย “ขับสารพิษ – ล้างไต – บำรุงไตให้แข็งแรง ไตคือ “เครื่องกรองของเสียและน้ำส่วนเกิน” ที่ร่างกายผลิต — ถ้าเราไม่บำรุงให้ดี สารพิษ เกลือแร