ถามคนทานวิตามิน / อาหารเสริม ทานอะไรกันบ้าง

คือเห็นสองตัวนี้ดังอะคะ เลยอยากจะมาสอบถามขอคำแนะนำ (ถ้ามีตัวอื่นๆ แนะนำ แนะนำมาได้เลยนะคะ ขอบคุณมากๆคะ) ... กำลังลังเลว่าจะทานตัวไหนดี แต่ใจเทไป Shiseido มากกว่า ใครเคยทานสองตัวนี้เป็นไงบ้างคะ ... เ

สูง 175 หนัก 54 ครับ ปกติเป็นคนทานค่อนข้างเยอะแต่น้ำหนักไม่ขึ้นสักที ออกกำลังกายบ้างแต่ไม่ค่อยสม่ำเสมอเนื่องด้วยไม่ค่อยมีเวลา -ลองทานเวย์โปรตีนอยู่ช่วงนึงก็น้ำหนักไม่ขึ้น (2-3เดือน) -ลองทานวิตามินก็เห

ตอนนี้เราสนใจวิตามินของdhcอยู่ เพราะเห็นว่าราคาไม่แพงมาก และก็ค่อนข้างหน้าเชื่อถือ ที่เราเล็งอยู่มี วิตามินซี , ซิงค์ , แพตตินั่มนาโน , ไลโคปีน ใครเคยทานตัวไหนกันบ้างค่ะ แล้วเป็นยังไงบ้าง?

ตามหัวข้อครับ พอดีผมอยากเสริมวิตามิน C และ B แต่ ไม่รู้จะทานยี่ห้ออะไรดี ที่ทานแล้วค่อนข้างเห็นผล ผมเลยอยากถามพวกพี่ๆน้าๆอาๆ ทั้งหลายว่ากินยี่ห้อไหนดีถึงจะได้ผล ครับ ช่วยแนะนำหน่อย🙏

คือเราเพิ่งเริ่มทานอาหารเสริมมีทาน กลูตาไธโอน 2 แคป/วัน(1เดือน หลังจากนั้นเขาให้ทาน1 แคป/วัน) ทานวิตามินรวม 1แคป/วัน แล้วก็มีทานวิตามินซีและน้ำมันปลาอีก คืออยากจะทราบว่าเราควรทานวิตามินซีกับน้ำมันปลาว

ปกติเราเป็นคนทานวิตามินประจำ เวลาทานเสร็จกระปุกที่ใส่เราก็จะทิ้งตลอด แต่มานึกๆ ดูก็เสียดาย กระปุกนึงก็หลายร้อย เลยอยากรู้ว่าปกติเวลาเพื่อนๆ ทานวิตามินหมดแล้วเอากระปุกที่ทานหมดไปทำอะไรกันบ้างค่ะ