หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากสูงจังเลยค่ะทำไงดี
กระทู้คำถาม
ความงาม
เราสูงประมาน 163 น้ำหนัก 46 เพื่อนๆว่าโอเคมั้ยคะ แต่อยากสูงกว่านี้อีก วิตามินที่กินแล้วเพิ่มความสูงได้ผลจริงมั้ยคะ
หรือออกกำลังกายแบบไหน ช่วยเพิ่มความสูงได้บ้างคะ รบกวนผู้รู้มาแชร์หน่อยค้าา
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
🩺 ชีวิตใหม่ไร้ไขมัน : สูตรจัดการไขมันพอกตับที่ทำได้จริง เห็นผลทันใจ
โรคไขมันพอกตับ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Hepatic Steatosis เป็นภาวะที่ไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ ตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับเรื้อรังแ
CaiJinlian
อยากสอบถามหน่อยค่ะ ทำแบบนี้โอเคมั้ยคะ
เราอยากปั้นร่อง 11 + อยากมีหุ่นลีนๆค่ะ น้ำหนัก 46-47 สูง 165 โปรแกรมออกกำลังกายเวท 5 วันคาร์ดิโอทุกวัน โปรแกรมโอเคมั้ยคะ เราไม่ได้อยากลดน้ำหนักค่ะ แค่อยากมีร่อง11 😭 อาหารที่กินลดหวาน น้ำตาล ของทอด แต
สมาชิกหมายเลข 6434793
อยากลดพุง แต่ไม่ลดน้ำหนักทำไงดี??
คือส่วนสูง ประมาณ 163-165 เซนฯ ค่ะ น้ำหนักตอนนี้อยู่ 46 เราชอบนะ แต่ปัญหาคือมีพุง อยากลดพุง แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก (ไม่อยากผอม) ก่อนหน้านี้น้ำหนักแค่ 39 - 42 เต็มที่แค่นั้น ซึ่งดูผอมมากกกกก ขอวิธีการออก
สมาชิกหมายเลข 2876740
ผอมมากครับอยากหุ่นดี ตอนนี้ท้อมากๆ
ผมผอมมากๆเลยอ่า ตอนนี้อายุ 16จะ17ละ สูง 167 หนัก 46-48 ขึ้นๆลดอยู่ช่วงนี้มาเดือน2เดือนละ เคยออกกำลังกายเมื่อตอน 6เดือนที่เเล้ว ตอนนั้นสูง 163 หนัก 38(โครตผอมนึกสภาพเป็นผู้ชายด้วย) แล้วได้ลองออกกำลังกา
สมาชิกหมายเลข 1548372
เตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่คิดทำ Very Healthy - Low Carb Keto Diet ครับ
นี่เป็นโพสต์เตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่คิดทำ Very Healthy - Low Carb Keto Diet ครับ จากกระทู้เดิม https://pantip.com/topic/42496200/ ขออนุญาติเปิดใหม่เพราะคิดว่าเรื่องนี้หลายคนอาจจะไม่ทราบ และมองว่าค
โชคุง
อายุ14 อยากออกกำลังกาย ควรออกแบบไหนถึงจะเหมาะสมคะ?
หนูเป็นผู้หญิงค่ะ -อายุ14 -ส่วนสูง 162-163 ซม.คิดว่าประมาณนี้ -น้ำหนัก 45-46 กิโลกรัม อยากออกกำลังให้ดูมีกล้ามเนื้อค่ะ ให้ดูแข็งแรง แต่ไม่รู้จะเริ่มยังดี อยากทราบว่า ต้องจัดเวลา หรือ ตาราง หรือการ
สมาชิกหมายเลข 6073195
อดอาหารเย็น และทำIF16:8 แบบนี้ช่วงคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนักได้ไหมคะ
อดอาหารเย็น และทำIF16:8 แบบนี้ช่วงคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนักได้ไหมคะ ตอนนี้เพิ่งเริ่มได้ 2 วันค่ะ และยังไม่ได้ออกกำลังกาย มีแต่ขยับตัวทำงานบ้าน ที่ต้องลดน้ำหนักเพราะตอนนี้รู้สึกร่างกายน้ำหนักมากขึ้น แ
สมาชิกหมายเลข 7580842
สูง 163 หนัก 57 นับว่าอ้วนไหมคะ
เรื่องมีอยู่ว่าเราโดนเพื่อน2คนบอกมาต่างกันค่ะ คนหนึ่งบอกว่าเราออกแนวอวบๆ แต่อีกคนบอกเราตัวเล็กมากจนเราต้องชั่งน้ำหนักให้เขาดู คือตอนนี้เราค่อนข้างไม่มั่นใจในตัวเองมาก แล้วก็เราเคยหนัก 53 ค่ะ แต่มีท
สมาชิกหมายเลข 9011767
ขอความรู้ครับ
ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ
สมาชิกหมายเลข 7343540
อายุ16สูง ประมาณ163เตี้ยไปไหม
คือคอนนี้สูงประมาณ163ครับ น้ำหนักขึ้นลงๆ ประมาณ42-46 แต่รูปร่างร่างกายเพื่อนบอกผอมแห้งมากๆแขน หน้า เนื้อน้อยมากๆ55 เห็นกรามชัดเลยกระดูก และเส้นเอ็นที่แขน แล้วตัวเราไม่ค่อยสูงด้วยถ้าเทียบกัวผู้ชายเพื่อ
สมาชิกหมายเลข 3231237
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากสูงจังเลยค่ะทำไงดี
หรือออกกำลังกายแบบไหน ช่วยเพิ่มความสูงได้บ้างคะ รบกวนผู้รู้มาแชร์หน่อยค้าา