▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อายุ14 อยากออกกำลังกาย ควรออกแบบไหนถึงจะเหมาะสมคะ?
-อายุ14
-ส่วนสูง 162-163 ซม.คิดว่าประมาณนี้
-น้ำหนัก 45-46 กิโลกรัม
อยากออกกำลังให้ดูมีกล้ามเนื้อค่ะ ให้ดูแข็งแรง แต่ไม่รู้จะเริ่มยังดี
อยากทราบว่า
ต้องจัดเวลา หรือ ตาราง หรือการออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเหมาะสมที่สุดค่ะ
#ออกกำลังกาย