สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 38
ถ้าเป็นโปรตีนจากพืชเราว่าลดได้ค่ะ เรากินอยู่ของ My protein The Vital กินหลังออกกำลังกาย จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ พอมันเป็นโปรตีนจากพืช พวกไขมันและคลอเลสเตอรอลก็จะน้อยกว่าโปรตีนจากสัตว์ กินแล้วตัวไม่บวม เรากินมาได้สองเดือนพร้อมกับออกกำลังกายอาทิตย์ละ 4 วัน จะบอกว่าลีนลงเร็วมาก ชอบที่กินแล้วไม่อืดท้อง รสชาติดี ไม่เฝื่อนคอ ถ้ากังวลเรื่องกล้ามเนื้อ จะบอกว่าปกติผู้หญิงไม่ได้กล้ามเนื้อขึ้นง่ายขนาดนั้นค่ะ ถ้าไม่ได้อัดอาหารมื้อหลักพวกไข่ขาว อกไก่ หรือเน้นโปรตีนเป็นหลัก แค่กินโปรตีนพืชเสริมวันละซอง แทนที่อาหารบางมื้อได้ อิ่มนานไม่ค่อยหิวจุกจิก แค่นี้มันก็จะได้ความกระชับของกล้ามเนื้อ ได้หน้าท้องลีน และได้เหงื่อเพราะการเบิร์น มากกว่าได้กล้ามเนื้อเป็นมัดๆแน่นอนค่ะ
ความคิดเห็นที่ 37
ลดได้จริงค่ะ เรากินอยู่ของ P.Lean รสโกโก้กับชาเขียว ที่บอกว่าช่วยได้ก็เพราะว่าตัวโปรตีนพวกนี้มันมีส่วนผสมที่ทำหน้าที่เร่งการเผาผลาญ ออกกำลังนิดนึงก็เบิร์นได้4เท่าแล้ว คนชอบเข้าใจไปเองว่ากินโปรตีนทำให้กล้ามใหญ่ อันนั้นอะเค้าต้องอัดกันครั้งละ40-50กรัมเลยนะ ซึ่งในความเป็นจริงคนทั่วไปแค่20-30กรัมต่อครั้งก็เพียงพอแล้ว ถ้าไม่อยากกล้ามใหญ่ก็ไม่ต้องกินเยอะ ถ้าเน้นลดน้ำหนักก็เอามาชงกินแทนขนมขบเคี้ยวหรือมื้ออาหารบางมื้อได้ มันช่วยให้พลังงาน อิ่มนานไม่หิวง่าย ถ้าเข้าใจกลไกการทำงานของมันแล้ว ก็จะเข้าใจว่ามันใช้กระบวนการไหนในการเผาผลาญ ยิ่งกินในช่วงที่หิวก็ยิ่งเป็นการเสริมสารอาหารที่เรากำลังขาด ดูดซึมง่าย ได้โปรตีนที่ร่างกายต้องการใช้แทนพวกไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตจากข้าวหรือแป้ง เราเคยกินกับน้ำผลไม้ รู้สึกเฟรชและได้วิตามินเพิ่มมาเท่าตัวเลย
แสดงความคิดเห็น
เวย์โปรตีน มันลดน้ำหนักได้เหรอค่่ะ