สอบถาม ลดพุงครับ

ผมหนัก 72 kg สูง 177 cm รอบอก 93 cm (นมจัดว่าตั้งเต้า) รอบเอววัดตำแหน่งสะดือ 96 cm (เหมือนใส่ห่วงยางตลอดเวลา) (ตอนใส่เสื้อจะดูไม่รู้ว่าอ้วนครับ) แรงก็น้อยวิดพื้นได้1ทีแล้วก็จอดเทียบท่า เป้าหมาย คือใ

ผมเป็นคนที่มีห่วงยางรอบเอว ผมวัดเอวตรงกับสะดือ ได้ 35 แล้วถ้าเล่นฮูล่าฮูป+วิ่ง มันจะลดได้จริงหรือป่าว แล้ว กี่วันหรือกี่เดือนถึงลด อะครับ

ใครพอจะมีวิธีลดพุงที่ได้ผลบ้างแนะนำหน่อย ส่วนตัวน้ำหนักแค่45 กก. แต่มีพุงแบบพุงหมาน้อย นั่งทีห่่วงยางมา อยากหน้าท้องและเอวกระชับขึ้น ใครมีวิธีช่วยบอกที

เป็นผู้หญิงสูง 168 น้ำหนัก 48 BMI 17.01 น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน แต่มีพุง นำนม แบบจับดึงได้เด้งดึ๋งๆเป็นห่วงยางเลย ใส่รัดรูปแล้วไม่มีเอว ส่วนแขนขานี่หนังหุ้มกระดูก - - อยากให้มันหายไปแต่ไม่อยากลดน

สูง 179 รอบเอว(พุง) เหมือนมันเพิ่มขึ้นทุกปีๆ เลยครับ ทั้งๆที่กินข้าวและแป้งให้น้อยลงแล้ว งดของหวานและพวกขนมจุกจิกก็แล้ว ออกกำลังกายโดยการเดินไกลครั้งละ 2-3 กิโลก็แล้ว แต่เอวมันก็ไม่เห็นลดลงเลยครับ ท

พอดีช่วงนี้ผมอ้วนขึ้น​​ วันนี้ผมลองเอาสายวัดวัดรอบเอว จากเลขที่ได้บวกกับที่ผมดูด้วยตาเปล่า ​เอว (พุง) ผมลดลงอยู่ในระดับมาตรฐานก่อนที่ผมจะอ้วนขึ้น แต่ปกติถ้าวัดรอบเอวได้เท่านี้ น้ำหนักผมจะน้อยกว่าที่ช

เมื่อก่อน เเม่บอกตอนซื้อกางเกงว่าให้เอาเอววัดรอบคอดู เเล้วถามว่าพอดีไหม เเต่ดันไม่บอกว่าดูยังไงว่าพอดีหรือเปล่า เราเลยตอบไปเพราะคิดว่าน่าจะพอดี เเต่สรุปคือใส่ไม่ได้ค่ะมันเล็กไป จนถึงตอนนี้เราไม่เคยใช้

เป็นคนมีพุงใต้สะดือลงไปค่ะ ส่วนเหนือสะดือจะมีเวลากินข้าวเยอะๆ ซึ่งมีพุงใต้สะดือที่เดียวมันน่าเกลียดมากเลย เหมือนคนท้อง มีปัญหาเข่าเจ็บวิ่งไม่ได้ อาหารก็พอคุมแต่ไม่ได้ 100% ค่ะ - เล่นฮุล่าฮุปจะช่วยล