ช่วยด้วย !!! ใครมีวิธีลดพุง

อยากลดหน้าท้องค่ะ มีพุงหมาน้อย เวลาตอนตื่นจะชัดมากๆเป็นชั้นไขมันเหมือนห่วงยางเลย เคยตั้งใจลดควบคุมทุกอย่างเหมือนจะอ้วนกว่าเดิม

ช่วยด้วยค่ะะะ เราขอคำแนะนำจากผู้รู้ทุกๆคน ที คือปัญหาของเราเนี่ยเป็นคนที่ทานอะไรก็ลงพุงซ่ะส่วนใหญ่ เลยต้องการลดพุง/เอวค่ะ!! เราเป็นคนที่ร่างกายสมดุล แต่พุงใหญ่มากกกแค่ม.2วัดรอบเอวได้ตั้ง27 TT เพื่อนๆเ

คือหนูนํ้าหนักตอนนี้51-52กก. ส่วนสูง156 เซนติเมตรค่ะแต่เอวไป32แล้วรูปร่างดูปกติเลยค่ะไม่อ้วนแต่ก็ไม่ได้ดูผอมเวลาส่องตัวเองในกระจกแล้วลองดูหน้าท้องตัวเองคิดว่าการที่เอวใหญ่ขนาดนี้ต้องมีผลจากพุง70%แน่ๆเ

สอบถามผู้รู้หน่อยครับ ผมลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักตัวลด สัดส่วนลด ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกรวม ไม่รู้สึกแน่นเหมือนเดิม แต่ทำไม มองหุ่นตัวเองในกระจก ร่างกายพุงหน้าท้อง เท่าเดิมเลยครับ ไม่มีอะไรเปลี่ยนเลย แล้วผม

เป็นคนตัวเล็ก หน้าท้องไม่ได้มีพุงอะไร เอวเว้านะคะแต่มีห่วงยางช่วงด้านข้างและหลังค่ะ เป็น2ก้อนน้อยๆเลย แต่เราอยากจะลดตรงส่วนนั้น ตอนนี้คาดิโอ้มา2อาทิตย์ ไม่ลดเลยค่ะ คุมอาหารด้วยนะคะ คาดิโอ้หนักมากวันละ

เราสูง 153 หนัก 50-52 แต่เมื่อก่อนช่วงโควิดเราหนัก 42-43  เราอยากกลับไปหนักเท่าเดิม อยากลดพุง มีเอว  เล่นฮูลาฮูปทุกวัน วันละ 1 ชม. จะช่วยลดน้ำหนัก พุงไหมคะ หรือจะช่วยกระชับสัดส่วนไหม

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนไหล่กว้าง ตัวถึก หน้าอกเล็ก เอวหนา แต่ไม่ค่อยมีพุง(ไม่ลงพุง แต่ลงเอวด้านข้าง-.-) ซี่โครงใหญ่เห็นชัด(แอบจะใหญ่กว่าหน้าอกแล้วฮรือออ) ต้นขาใหญ่ สะโพกใหญ่ หน้าแข้งใหญ่ด้วย เคยพยายา

แนะนำการลดพุงทีค่ะตอนนี้กำลังออกกำลังกายคลิปเบเบ้ ประมาณ20นาทีอยู่ค่ะ หรือจะออกไปวิ่งข้างนอกดีคะ ช่วงนี้เอวข้างๆมันพับหากันเยอะแล้ว 555 สูง163 น้ำหนัก 50 พุงเหมือนท้อง2เดือนค่ะ

คือตัวเราเอง กินยาคุมแบบ 28 เม็ดของ ยาส กอนติดต่อกันมา3ปีค่ะ กินจนหมดแผงเลิกกินเมื่อเดือน มิถุนายนปี68 ตอนนร้กำลังจะเข้าเดือนที่2 มีอาการดังนี้ค่ะ 1.สิวขึ้นที่หลัง 10จุดก็ว่าได้เป็นหายๆ 2.น่ำหนักขึ้นม