หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครไหล่แคบ ไม่มีหนอกคอบ้างครับ อยากรู้เคล็ดลับบริหาร
กระทู้คำถาม
ผมไหล่แคบมากครับ ใส่เสื้อผ้าแล้วไม่สวย ถอดเสื้อก็ดูไม่โอเคครับ
พยายามดูท่าบริหารไหล่กับหนอกคอในเวปเพาะกาย เล่นได้ปีกว่า
ก็รู้สึกว่ามันเริ่มจะมีขึ้นมานิดหน่อย อยากทราบว่าใครมีปัญหาแบบผมบ้าง
แล้วสามารถขยายเพิ่มได้จริงจัง แนะนำผมบ้างนะครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าบริหารหนอกคอ กล้ามเนื้อคอจะใหญ่ขึ้นด้วยมั้ยครับ
อยากได้คอใหญ่กว่านี้อ่ะครับ ถ้าหนอกคอเพิ่ม คอจะใหญ่ตามรึป่าวรึว่าส่วนคอก็ยังเล็กเหมือนเดิม รึว่าต้องใช้ท่าบริหารกล้ามเนื้อคอโดยเฉพาะ หนอกคอตรงนี้อ่ะ
สมาชิกหมายเลข 1006683
สอบถามครับ ทำไมเวลาเล่นไหล่ข้าง แล้วมันมาโดนหนอกคอ (traps) ด้วยครับ
เล่นท่า Dumbbell lateral raise (ไหล่ข้าง) อะครับ ใช้นน.ไม่ได้เยอะเลยครับเพราะอยากโฟกัสท่าให้ถูกที่ไหล่ข้าง แต่ทุกครั้งเวลายกมันโดนไหล่ข้างก็จริง ทำไมผมรู้สึกว่า
สมาชิกหมายเลข 1126960
กล้ามเนื้อทราพีเซียส trapezius (หนอกคอ)
คือว่า.... ไม่อยากมี กล้ามเนื้อทราพีเซียส trapezius (หนอกคอ) ที่นูนและใหญ่เกินไป ควรเลี่ยง ท่าฝึก อะไรบ้างครับ ตอนนี้เล่น ไหล่ด้านหน้า ALTERNATE DUMBBELL FRONT
orrigi272
คอเสื้อแบบไหนใส่แล้วสวย
สีเสื้อ และลวดลายของตัวเสื้อ นอกจากช่วยรูปร่างของเราดูเพรียวขึ้นแล้ว ลักษณะคอเสื้อ ที่แตกต่างกันไป ยังช่วยแก้ไขข้อบกพร่อง ของรูปร่างได้เช่นกัน เราอยากแนะนำเคล็ด
GiLaLoPop
เป็นคนไหล่แคบร่างเล็ก ขอปรึกษาว่าเล่นเวทท่าไหนขยายไหล่ให้กว้างครับ
สมาชิกหมายเลข 959963
ห้าง THE ICONSIAM ทำไมถึงสร้างมาได้แคบมากๆครับ ฝรั่งซื้อข้าวมาไม่มีที่นั่งกิยเลย ต้องยืนกิน ของก็แพงนะครับ
ข้าวจานละ 80 นะครับ มันจะแพงไปไหนครับ เหมือน Siam Paragon เลย แต่ก็บริหารดีมากๆ ส่วนตัวอยากให้ขยายห้องครับม เพราะคนไทยก็ชอบไปสงกรานต์ที่นั่น กันมากมายนะครับ หลบ
สมาชิกหมายเลข 9148441
ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง ให้ปีกกว้างเป็นทรง V shape
Wide Grip Chin Up เป็นท่าฝึกฝน : กล้ามเนื้อหลัง เพื่อแผ่ปีกตอนบนให้กว้างออก กล้ามเนื้อมัดรองที่ได้ : ไหล่ส่วนหลัง , หน้าแขน
COOL BODY
⏳ไม่มีเวลา แต่อยากหุ่นดี? ลอง 3 ท่า “Full Body” นี้ก่อน แม้เหนื่อย แต่เห็นผลจริงครับ
เพื่อนๆเคยไหมครับ อยากออกกำลังกาย แต่พอเลิกงานมาก็คือหมดแรงแล้ว จะให้เข้าฟิตเนสวันละ 1–2 ชั่วโมงก็ไม่ไหว สุดท้ายก็ไม่ได้เริ่มสักทีครับ แต่ช่วงนี้ผมลองเปลี่ยนวิธ
นักสังเกตชีวิต
ปวดหัวแบบนี้บ่อย
ปวดหัวแบบตื้อๆ ปวดพอให้รำคาญ มันปวดจากท้ายทอยขึ้นมาที่หลังหูมาขมับ สักพักลามมาที่กระบอกตา แล้วก็ปวดอ้อมทั้งหัวแบบหนักหัว เมื่อยๆที่คอ เป็นอาการนี้บ่อยมาก พอนีนั
สมาชิกหมายเลข 8003140
60. แกงกะทิ:)มคอหมูย่าง เชิญมาเที่ยวมากินอาหารอร่อยๆ จ.ตราด ; เมนูอาหารถิ่น ๗๗ จังหวัด 'รสชาติ…ที่หายไป' พ.ศ.๒๕๖๘
กระดoม เป็นผักพื้นบ้าน ในจังหวัดตราด ที่ตอนนี้หาได้ยากมากแล้ว มีสรรพคุณทางยามากมาย ส่วนรสชาติ จะออกขมๆ นิดหน่อยเมื่อทำการแกงแล้ว ขึ้นในสวนยางระหว่างต้นยาง ซึ่งเ
ต้นโพธิ์ต้นไทร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครไหล่แคบ ไม่มีหนอกคอบ้างครับ อยากรู้เคล็ดลับบริหาร
พยายามดูท่าบริหารไหล่กับหนอกคอในเวปเพาะกาย เล่นได้ปีกว่า
ก็รู้สึกว่ามันเริ่มจะมีขึ้นมานิดหน่อย อยากทราบว่าใครมีปัญหาแบบผมบ้าง
แล้วสามารถขยายเพิ่มได้จริงจัง แนะนำผมบ้างนะครับ ขอบคุณครับ