ถ้าบริหารหนอกคอ กล้ามเนื้อคอจะใหญ่ขึ้นด้วยมั้ยครับ

กระทู้สนทนา

ฟิตเนส

อยากได้คอใหญ่กว่านี้อ่ะครับ ถ้าหนอกคอเพิ่ม คอจะใหญ่ตามรึป่าวรึว่าส่วนคอก็ยังเล็กเหมือนเดิม
รึว่าต้องใช้ท่าบริหารกล้ามเนื้อคอโดยเฉพาะ

หนอกคอตรงนี้อ่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1006683

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ทำไมนายแบบส่วนใหญ่ถึงไม่ค่อยเล่นหนอกคอ

นายแบบที่มีหนอกคอถือว่าเป็นส่วนน้อยเลยก็ว่าได้ อย่างเช่นคนนี้ ส่วนนี่อดีตนักมวยปล้ำ แม้แต่วงการมวยปล้ำ WWE เอง มีกล้ามกันแทบทุกคนแต่ส่วนน้อยที่จะมีกล้ามที่หนอกค

สมาชิกหมายเลข 1407142

ฟิตเนส

Men's Fashion

นายแบบ

รู้สึกว่าคอเล็กครับ อยากให้คอใหญ่ขึ้นครับต้องทำท่าไหนครับ

เล่นแขน อก หลัง ใหญ่ขึ้นแล้ว แต่พอดูในกระจกรู้สึกหัวโต คอเล็กแปลกๆ ชอบกลครับ อยากได้คอใหญ่ๆแบบพวกนักบอลอ่ะครับ

Ricardo Kaka

ฟิตเนส

เล่นกล้ามหนอกคอ อาทิตย์ละกี่ครั้งดีครับ

ตอนนี้ผมเล่นกล้ามมาได้ 3 เดือนแล้วจากน้ำหนัก 58 กก. มาเป็น 68 กก. หลายๆส่วนขึ้นเห็นได้ชัด แต่มีแค่หนอกคอเท่านั้นครับที่ขึ้นน้อยมาก โดยปกติผมจะเล่นแค่อาทิตย์ละคร

x-thailand

ฟิตเนส

Weight Training

กล้ามเนื้อทราพีเซียส trapezius (หนอกคอ)

คือว่า.... ไม่อยากมี กล้ามเนื้อทราพีเซียส trapezius (หนอกคอ) ที่นูนและใหญ่เกินไป ควรเลี่ยง ท่าฝึก อะไรบ้างครับ ตอนนี้เล่น ไหล่ด้านหน้า ALTERNATE DUMBBELL FRONT

orrigi272

ฟิตเนส

โยคะ

หนอกคอสำหรับผู้หญิงขึ้นง่ายมั้ยค่ะ

แต่ก้อรู้อยู่แล้วว่าผู้หญิงสร้างกล้ามเนื้อยาก ยากกว่าผุ้ชายเยอะ ผู้ชายเล่นบางทีกล้ามยังไม่ขึ้นเลย แต่ก้อไม่ได้แปลว่าผู้หญิงจะสร้างไม่ได้ ถามค่ะ ถ้าเล่นเวทตามนี้

สมาชิกหมายเลข 1483175

ฟิตเนส

ออกกำลังกายมือใหม่

เราเริ่มออกกำลังกายหน้าท้องมาประมาณอาทิตย์นึง มือท่าไหนแนะนำมั้ยครับ แบบเล่นด้วยจนเองที่บ้าน อยากได้กล้ามเนื้อทุกส่วน สำหรับมือใหม่ครับ

สมาชิกหมายเลข 6890181

ออกกำลังกาย

ลดน้ำหนักด้วยการเวทแล้วคว่ำตัวพุงย้อยลงมาใช้ฉีดสเตรอยช่วยได้ไหม

เริ่มจากลดน้ำหนักจาก120กิโล ลงมาเหลือ90แล้วด้วยการเวทเทรนนิ่งอย่างเดียว เป็นระยะเวลาเกือบ1ปี แต่รู้สึกว่าหนังเริ่มย้วยหดกลับไม่ทัน ได้รู้ว่ามันมีสารช่วยเร่งกล้า

สมาชิกหมายเลข 7663541

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

Weight Training

ผมนอนตื่นขึ้นมาแล้วปวดหัวเข่า

คือเรื่องมันเป็นงี้ครับ ผมนอนแล้วผมฝันว่าได้เตะอะไรสักอย่างไปสองทีแล้วพอตื่นขึ้นมารู้สึกปวดตรงหัวเข่าที่วงไว้อ่ะครับ ปวดแค่เวลางอเข้าหาตัวเองแต่ตอนเหยียดไม่ปวดค

สมาชิกหมายเลข 6651828

กายภาพบำบัด

แพทย์

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

ระบบร่างกาย

สุขภาพกาย

ตอนนี้ผมเป็นกล้ามเนื้อสะโพกทับเส้นประสาทคนมี่เคยเป็นหรือเป็นอยู่มีอาการยังไงบ้างครับ?

ตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นกล้ามเนื้อสะโพกทับเส้นประสาท ตอนนี้ผมอายุ21ปี สิ่งที่อยากทราบคืออาการของเพื่อนพี่น้องที่เคยเป็นโรคนี้ว่ามีอาการหนักประมาณไหนครับ ของผมนี่

สมาชิกหมายเลข 5300487

กายภาพบำบัด

สุขภาพกาย

แพทย์

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

แนะนำตารางออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ(ที่บ้าน)

แนะนำตารางออกกำลังกายของเพื่อนๆหน่อยครับ อยากสร้างหุ่น แต่ยังออกกำลังกายสะเปะสะปะอยู่เลย ออกท่านู้นบ้างท่านี้บ้าง ไม่รู้ต้องออกยังไงดี 🙏💪

สมาชิกหมายเลข 7198845

ออกกำลังกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

ถ้าบริหารหนอกคอ กล้ามเนื้อคอจะใหญ่ขึ้นด้วยมั้ยครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ