ถ้าบริหารหนอกคอ กล้ามเนื้อคอจะใหญ่ขึ้นด้วยมั้ยครับ

กระทู้สนทนา

ฟิตเนส

อยากได้คอใหญ่กว่านี้อ่ะครับ ถ้าหนอกคอเพิ่ม คอจะใหญ่ตามรึป่าวรึว่าส่วนคอก็ยังเล็กเหมือนเดิม
รึว่าต้องใช้ท่าบริหารกล้ามเนื้อคอโดยเฉพาะ

หนอกคอตรงนี้อ่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1006683

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ทำไมนายแบบส่วนใหญ่ถึงไม่ค่อยเล่นหนอกคอ

นายแบบที่มีหนอกคอถือว่าเป็นส่วนน้อยเลยก็ว่าได้ อย่างเช่นคนนี้ ส่วนนี่อดีตนักมวยปล้ำ แม้แต่วงการมวยปล้ำ WWE เอง มีกล้ามกันแทบทุกคนแต่ส่วนน้อยที่จะมีกล้ามที่หนอกคอ อยากรู้ว่าทำไมกล้ามตรงส่วนนี้ถึ

สมาชิกหมายเลข 1407142

ฟิตเนส

Men's Fashion

นายแบบ

รู้สึกว่าคอเล็กครับ อยากให้คอใหญ่ขึ้นครับต้องทำท่าไหนครับ

เล่นแขน อก หลัง ใหญ่ขึ้นแล้ว แต่พอดูในกระจกรู้สึกหัวโต คอเล็กแปลกๆ ชอบกลครับ อยากได้คอใหญ่ๆแบบพวกนักบอลอ่ะครับ

Ricardo Kaka

ฟิตเนส

เล่นกล้ามหนอกคอ อาทิตย์ละกี่ครั้งดีครับ

ตอนนี้ผมเล่นกล้ามมาได้ 3 เดือนแล้วจากน้ำหนัก 58 กก. มาเป็น 68 กก. หลายๆส่วนขึ้นเห็นได้ชัด แต่มีแค่หนอกคอเท่านั้นครับที่ขึ้นน้อยมาก โดยปกติผมจะเล่นแค่อาทิตย์ละครั้งเท่านั้น แค่ท่า Shrug ท่าเดียว 4 เซ็ท

x-thailand

ฟิตเนส

Weight Training

กล้ามเนื้อทราพีเซียส trapezius (หนอกคอ)

คือว่า.... ไม่อยากมี กล้ามเนื้อทราพีเซียส trapezius (หนอกคอ) ที่นูนและใหญ่เกินไป ควรเลี่ยง ท่าฝึก อะไรบ้างครับ ตอนนี้เล่น ไหล่ด้านหน้า ALTERNATE DUMBBELL FRONT RAISE,CABLE FRONT RAISE ไหล่ด้านข้าง SE

orrigi272

ฟิตเนส

โยคะ

หนอกคอสำหรับผู้หญิงขึ้นง่ายมั้ยค่ะ

แต่ก้อรู้อยู่แล้วว่าผู้หญิงสร้างกล้ามเนื้อยาก ยากกว่าผุ้ชายเยอะ ผู้ชายเล่นบางทีกล้ามยังไม่ขึ้นเลย แต่ก้อไม่ได้แปลว่าผู้หญิงจะสร้างไม่ได้ ถามค่ะ ถ้าเล่นเวทตามนี้ มีท่าไหนที่จะทำให้มันใหญ่ขึ้นไหมคะ กลัว

สมาชิกหมายเลข 1483175

ฟิตเนส

อยากได้พวก%ไขมันในร่างกายต้องไปบอกโรงพยาบาลว่ายังไง

เป็นคนอ้วนมากตอนนี้หนักถึง 140 กิโล อยากตรวจพวกกล้ามเนื่อ % ไขมัน ก่อนหน้านี้ไปตรวจโรงบาลเอกชน ได้ข้อสรุปแค่ว่า เสี่ยงเป็นเก๊าท์ต้องลดการกินเนื้อสัตว์ปีก และ มีโปรตีนรั่วออกทางฉี่ คอเรตเตอรอลสูงเกิน ไ

สมาชิกหมายเลข 8484066

ปัญหากระดูกคอเคลื่อนได้ หรือที่เรียกว่าภาวะ "Text Neck" (เท็กซ์เน็ค)

ตามที่ได้มีโอกาสคุยกับพี่คนหนึ่งแล้วได้รับข่าวว่าน้องของพี่คนนี้ เกิดอาการเส้นเลือดในสมอง (Stroke) พอไปรพ.ทำ CT Scan แล้วหมอฉีดยาเข้าไป เกิดอาการชา ก็เลย MRI ต่อ ก็ไปเจอ กระดูกคอเคลื่อน ทับเส้นประสาท

totoonline

"ลูกนกเค้าแมว" (นกฮูก) ต้องนอนคว่ำหน้าเพราะหัวของพวกมันหนักเกินไปสำหรับร่างกาย

"ลูกนกเค้าแมว" (นกฮูก) ต้องนอนคว่ำหน้าเพราะหัวของพวกมันหนักเกินไปสำหรับร่างกาย 🦉 ลูกนกเค้าแมวไม่จำเป็นต้องนอนคว่ำหน้าเพราะหัวของมันหนักเกินไปสำหรับร่างกายเสมอไป แต่ภาพที่เราเห็นบ่อยๆ ที่

สมาชิกหมายเลข 6652492

มีท่าไหนลดไขมันช่วงไหล่ไหมคะ หรือลดกล้ามเนื้อหรืออะไรก็ได้

คือเราผอมนะคะ แต่ไม่ถึงกับผอมขนาดนั้นต้นทุนเดิมคือเราคอสั้นอยู่แล้ว บวกกับหนอกคอสูงหน้าเหลี่ยมเลยดูตันไปหมด มีท่าไหนช่วยลดให้มันดีกว่าเดิมไหมคะคือเราก็ไปเห็นๆมาในยูทูปอะไรแบบนี้แหละว่าทำประจำจะทำให้ไห

สมาชิกหมายเลข 7751296

การโหนบารแบบห้อยน้ำหนักเพิ่มที่เอว มีประโยชน์อย่างไร (มีภาพประกอบ)

การโหนบารแบบห้อยน้ำหนักเพิ่มที่เอว มีประโยชน์อย่างไรครับ การโหนบาร์ ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง จากการต่อสู้กับปัญหากระดูกสันหลังมานาน หลายๆอาจารย์หมอ หลายๆวิทยากรในยูทูบ แนะนำให้ทำกาย

สมาชิกหมายเลข 3859047

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

ถ้าบริหารหนอกคอ กล้ามเนื้อคอจะใหญ่ขึ้นด้วยมั้ยครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ