ถ้าบริหารหนอกคอ กล้ามเนื้อคอจะใหญ่ขึ้นด้วยมั้ยครับ

กระทู้สนทนา

ฟิตเนส

อยากได้คอใหญ่กว่านี้อ่ะครับ ถ้าหนอกคอเพิ่ม คอจะใหญ่ตามรึป่าวรึว่าส่วนคอก็ยังเล็กเหมือนเดิม
รึว่าต้องใช้ท่าบริหารกล้ามเนื้อคอโดยเฉพาะ

หนอกคอตรงนี้อ่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1006683

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ทำไมนายแบบส่วนใหญ่ถึงไม่ค่อยเล่นหนอกคอ

นายแบบที่มีหนอกคอถือว่าเป็นส่วนน้อยเลยก็ว่าได้ อย่างเช่นคนนี้ ส่วนนี่อดีตนักมวยปล้ำ แม้แต่วงการมวยปล้ำ WWE เอง มีกล้ามกันแทบทุกคนแต่ส่วนน้อยที่จะมีกล้ามที่หนอกคอ อยากรู้ว่าทำไมกล้ามตรงส่วนนี้ถึ

สมาชิกหมายเลข 1407142

ฟิตเนส

Men's Fashion

นายแบบ

รู้สึกว่าคอเล็กครับ อยากให้คอใหญ่ขึ้นครับต้องทำท่าไหนครับ

เล่นแขน อก หลัง ใหญ่ขึ้นแล้ว แต่พอดูในกระจกรู้สึกหัวโต คอเล็กแปลกๆ ชอบกลครับ อยากได้คอใหญ่ๆแบบพวกนักบอลอ่ะครับ

Ricardo Kaka

ฟิตเนส

เล่นกล้ามหนอกคอ อาทิตย์ละกี่ครั้งดีครับ

ตอนนี้ผมเล่นกล้ามมาได้ 3 เดือนแล้วจากน้ำหนัก 58 กก. มาเป็น 68 กก. หลายๆส่วนขึ้นเห็นได้ชัด แต่มีแค่หนอกคอเท่านั้นครับที่ขึ้นน้อยมาก โดยปกติผมจะเล่นแค่อาทิตย์ละครั้งเท่านั้น แค่ท่า Shrug ท่าเดียว 4 เซ็ท

x-thailand

ฟิตเนส

Weight Training

กล้ามเนื้อทราพีเซียส trapezius (หนอกคอ)

คือว่า.... ไม่อยากมี กล้ามเนื้อทราพีเซียส trapezius (หนอกคอ) ที่นูนและใหญ่เกินไป ควรเลี่ยง ท่าฝึก อะไรบ้างครับ ตอนนี้เล่น ไหล่ด้านหน้า ALTERNATE DUMBBELL FRONT RAISE,CABLE FRONT RAISE ไหล่ด้านข้าง SE

orrigi272

ฟิตเนส

โยคะ

หนอกคอสำหรับผู้หญิงขึ้นง่ายมั้ยค่ะ

แต่ก้อรู้อยู่แล้วว่าผู้หญิงสร้างกล้ามเนื้อยาก ยากกว่าผุ้ชายเยอะ ผู้ชายเล่นบางทีกล้ามยังไม่ขึ้นเลย แต่ก้อไม่ได้แปลว่าผู้หญิงจะสร้างไม่ได้ ถามค่ะ ถ้าเล่นเวทตามนี้ มีท่าไหนที่จะทำให้มันใหญ่ขึ้นไหมคะ กลัว

สมาชิกหมายเลข 1483175

ฟิตเนส

มีวิธีการบริหารกล้ามเนื้อหลังที่บ้านมั้ยครับ

ปกติก็เเค่วิดพื้น ซิดอัพ ลุกนั่งอ่ะครับ ตอนเย๋นก็ออกไปวิ่งที่สวนจะได้ดึงข้อเเค่ตรงราวที่เค้ามีให้ อยากถามว่ามีการบริหารกล้ามเนื้อหลังเพิ่มอีกมั้ยครับ

สมาชิกหมายเลข 1395634

บริหารกล้ามเนื้อรอบๆหัวเข่าอย่างไรครับ

บริหารกล้ามเนื้อรอบๆหัวเข่าอย่างไรครับ เพื่อให้กล้าเนื้อรอบๆเข่าแข็งแรงป้องกันเข่าเสื่อม มีท่าบริหารหรือคลิปสอนมั้ยครับ ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 807376

ใครไหล่แคบ ไม่มีหนอกคอบ้างครับ อยากรู้เคล็ดลับบริหาร

ผมไหล่แคบมากครับ ใส่เสื้อผ้าแล้วไม่สวย ถอดเสื้อก็ดูไม่โอเคครับ พยายามดูท่าบริหารไหล่กับหนอกคอในเวปเพาะกาย เล่นได้ปีกว่า ก็รู้สึกว่ามันเริ่มจะมีขึ้นมานิดหน่อย อยากทราบว่าใครมีปัญหาแบบผมบ้าง แล้วสามารถข

VIOS 2.4 Elegance v6

ควรเล่น 3 หรือว่า 4 เซตดี ช่วยตอบหน่อยครับ

1.ควรเล่นกี่เซตกันแน่ครับ (ในความคิดผมคือท่ายากๆ3เซต/ ง่าย4เซต 2.กล้ามหนอกกับหลังมันอันเดียวกันป่าว 3.ควรเล่นแบบจับคู่กล้ามเนื้อตรงข้ามมั้ย / แบบธรรมดา

สมาชิกหมายเลข 2353632

ยกเวทแล้วไม่เล่นไหล่เลยจะดูแปลกๆมั้ยครับ

คือผมเพิ่งบาดเจ็บที่ไหล่อ่ะครับ น่าจะอักเสบ เล่นท่าไหล่ไม่ได้เลย แต่ท่าจองแขนหน้าแขนหลังยังเล่นได้อยู่ ไม่กระทบไปโดน คือถ้ากล้ามเนื้ออักเสบฝืนเล่นก็ไม่โตใช่มั้ยครับ แล้วถ้าแขนโตแต่ไหล่เล็กจะแปลกๆมั้ยค

สมาชิกหมายเลข 4456964

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

ถ้าบริหารหนอกคอ กล้ามเนื้อคอจะใหญ่ขึ้นด้วยมั้ยครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ