ออกกำลังกายเเล้วรู้สึกได้กลิ่นแอมโมเนียจากร่างกาย อันตรายไหมครับ

เป้าหมายคือสร้างกล้ามเนื้อเพื่อช่วยเผาผลาญพลังงาน เพื่อลดมวลไขมันในร่างกาย ก่อนออกกำลังกายตอนเช้า ควรกินอะไรก่อนไหม ผมเคยกินขนมปังโฮม 2 เเผ่น ก่อน 40 นาทีเเล้วรู้สึกไม่ค่อยสบายตัว เลยอยากขอคำเเนะนำจาก

ผมปั่นจักรยานออกกำลังกายปกติครับแต่ พอกลับถึงบ้าน นั่งพักจะเริ่มได้กลิ่นเหมือนแอมโมเนียฉุนๆลอยมาที่จมูก ปกติจะไม่ได้กลิ่นทุกวันที่ออกกำลังกาย นานๆจะได้กลิ่นที และแต่ก่อนเคยวิ่งก็ไม่ได้กลิ่น แต่พอเปลี่

จากที่อ่านๆหาข้อมูลมา กลิ่นแอมโมเนียที่ว่าจะเกิดจากการเผาผลาญโปรตีน อันเนื่องมาจากการกินคาร์โบไฮเดรตน้อยเกินไป หรือไม่ก็กินโปรตีนมากเกินไป เลยอยากจะถามว่า ช่วงนี้ผมพยายามลดแป้ง+น้ำตาล และไปออกกำลังกา

ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข

พอดีเราเจาะหูได้มา 2 อาทิตย์แล้วค่ะแล้วหูเป็นบั้มเราเลยถอดแล้วก็ใส่ก้านใสแล้วทายาแก้ลดอักเสบ ตอนนี้รอ ทีทรีออยมาส่ง เรากำลังจะถามว่าถ้าสมมุติว่าบั๊มเล็กลงเราควรกลับไปใส่จิวไหมคะหรือสามารถใส่ก้านใสได้เ

ผมพึ่งเริ่มวิ่งมาเดือนนึง วันละครึ่งชั่วโมง เกือบทุกวัน หลังๆ จะเพิ่มเวลาให้นานขึ้นเป็นซัก 40-60 นาที สองสามวันมานี้เริ่มได้กลิ่นแอมโนเนียออกจากร่างกาย ดมเสื้อผ้าทุกชิ้นแล้วไม่ได้มาจากกลิ่นอับของผ้า

1. น้ำคือสิ่งแรกที่ขาดไม่ได้ ในสภาวะสงคราม น้ำสะอาดจะขาดแคลนก่อนอาหาร คนเราอดอาหารได้หลายวัน แต่ขาดน้ำเกิน 3 วัน ร่างกายจะเริ่มล้ม ดังนั้นในภาวะวิกฤต ต้องรู้ว่า “น้ำสะอาด = ชีวิต” 2. แหล่ง

สวัสดีครับเพื่อน ๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเพิ่งเริ่มหันมาสนใจการ “วิ่งออกกำลังกาย” จริงจัง ตอนอายุเลยเลขสามมานิด ๆ ครับ เพราะเริ่มรู้สึกว่าร่างกายไม่ฟิตเหมือนก่อน น้ำหนักเริ่มขึ้น ปวดหลัง ปวดคอง่

สวัสดีครับทุกคน! วันนี้อยากมาแชร์เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพและทำให้ชีวิตมีความสุขแบบง่ายๆ ที่ผมได้ลองทำแล้วรู้สึกดีขึ้นจริงๆ ครับ เริ่มแรกเลยคือการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน เช่น การออกกำลังกายทุกวันไ