ออกกำลังกายเเล้วรู้สึกได้กลิ่นแอมโมเนียจากร่างกาย อันตรายไหมครับ

ผมปั่นจักรยานออกกำลังกายปกติครับแต่ พอกลับถึงบ้าน นั่งพักจะเริ่มได้กลิ่นเหมือนแอมโมเนียฉุนๆลอยมาที่จมูก ปกติจะไม่ได้กลิ่นทุกวันที่ออกกำลังกาย นานๆจะได้กลิ่นที และแต่ก่อนเคยวิ่งก็ไม่ได้กลิ่น แต่พอเปลี่

จากที่อ่านๆหาข้อมูลมา กลิ่นแอมโมเนียที่ว่าจะเกิดจากการเผาผลาญโปรตีน อันเนื่องมาจากการกินคาร์โบไฮเดรตน้อยเกินไป หรือไม่ก็กินโปรตีนมากเกินไป เลยอยากจะถามว่า ช่วงนี้ผมพยายามลดแป้ง+น้ำตาล และไปออกกำลังกา

ผมพึ่งเริ่มวิ่งมาเดือนนึง วันละครึ่งชั่วโมง เกือบทุกวัน หลังๆ จะเพิ่มเวลาให้นานขึ้นเป็นซัก 40-60 นาที สองสามวันมานี้เริ่มได้กลิ่นแอมโนเนียออกจากร่างกาย ดมเสื้อผ้าทุกชิ้นแล้วไม่ได้มาจากกลิ่นอับของผ้า

เป้าหมายคือสร้างกล้ามเนื้อเพื่อช่วยเผาผลาญพลังงาน เพื่อลดมวลไขมันในร่างกาย ก่อนออกกำลังกายตอนเช้า ควรกินอะไรก่อนไหม ผมเคยกินขนมปังโฮม 2 เเผ่น ก่อน 40 นาทีเเล้วรู้สึกไม่ค่อยสบายตัว เลยอยากขอคำเเนะนำจาก

ล่าสุดเราตัดสินใจสมัครเมมเบอร์ที่ยิมแห่งหนึ่ง และซื้อแพคเกจ PT มาด้วยค่ะ ก่อนหน้านี้เราไม่เคยเป็นเมมเบอร์ที่ไหนเลย ออกกำลังกายด้วยการวิ่งตามสวนสาธารณะและลู่วิ่งที่บ้านเองเฉยๆ บางช่วงก็หยุดไปจนรู้สึกอย

ตอนหนุ่ม ๆ เรามักเชื่อว่า ความมั่งคั่ง คือการมีมากขึ้น มีมากกว่าคนอื่น เร็วกว่าคนอื่น สำเร็จกว่าคนอื่น เราวิ่ง แข่งขัน และผลักตัวเองไปข้างหน้าเสมอ แต่พอเวลาผ่านไป ร่างกายจะค่อย ๆ สอนเราเองว่า ชีวิ

ออกกำลังกายเป็นชั่วโมง โดยการวิ่งและปั่นจักรยาน แต่เหงื่อออกนิดเดียวแบบแห้งเลย จะมีผลกระทบอะไรต่อร่างกายมั้ยคะ มีใครเคยเป็นแบบนี้มั้ย

มีเรื่องจะปรึกษาครับ คือในช่วง 3-4 วันก่อน ห้องผมเริ่มมีกลิ่นเเปลกๆ คล้ายๆเเอมโมเนีย เเต่รู้สึกมีความเค็มๆพิกลๆ โดยเฉพาะเวลาเปิดเเอร์กลิ่นจะเเรงมากเลยครับ เเต่เหมือนเหตุการณ์นี้เป็นบ่อยอยู่เเล้ว ราว