รบกวนถามค่ะลองทำท่าลดท้องท่านี้แล้วรู้สึกเกร็งที่คอมากกว่าท้องไม่ทราบว่าถูกไหม(มีรูป)

กระทู้สนทนา

รบกวนถามค่ะลองทำท่าลดท้องท่านี้แล้วรู้สึกเกร็งที่คอมากกว่าท้องอีกไม่ทราบว่าถูกไหม?ปกติคนอื่นๆก็ต้องเกร็งคอเหมือนกันไหมค่ะเวลาขึ้น?
ขอบคุณค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

pandaping

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ออกกำลังกายท่า SITUP แล้วปวดคอทำอย่างไรดีครับ?

สวัสดีครับ ขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับว่าผมจะแก้อาการปวดคอจากการออกกำลังกาย ในท่า " SITUP " ยังไงดี คือช่วยแรกๆในการออกกำลังกายของทุกวันเวลาผมทำท่านี้ ก็รู้สึกเกร็งหน้าท้องปกติครับไม่ได้รู้สึกเ

สมาชิกหมายเลข 5931062

เล่นกล้ามท้อง ทำท่า leg lift แล้วปวดคอ

ท่าที่นอนแล้วยกขาขึ้นมาตั้งฉาก เรารู้สึกว่ามันไม่ค่อยตั้งเป็นฉาก แล้วเวลายกขาขึ้นลง แล้วมันปวดคอเกร็งๆอ่ะค่ะ มีทริคยังไงบ้างค่ะ?

SNum

@@@ พี่ๆคะ คลิป 6P6W เจ๊จิล ท่าในภาพ ทำแล้วปวดคออะคะ ทำผิดตรงไหนหรือเปล่าคะ ขอคำแนะนำที

@@@ พี่ๆคะ คลิป 6P6W เจ๊จิล ท่าในภาพ ทำแล้วปวดคออะคะ ทำผิดตรงไหนหรือเปล่าคะ ขอคำแนะนำที ท่านี้เราต้องเหวี่ยงแขนแล้วเกร็งท้องยกขึ้นใช่ไหมคะ ท่านี้ด้วยคะ ต้องใช้แขนที่กางออกมา กดลงช่วยดันตัว

packboy

{เล่นกล้ามท้อง}ท่า leg lift หายใจอย่างไรค่ะ?

เราทำท่า leg lift แล้วปวดเกร็งคอบ่า เอามือรองใต้คอแล้วก็ยังไม่ค่อยดีขึ้น พยายามโฟกัสที่หน้าท้องแล้วก็ยังไม่ดีขึ้น ตอนนี้เลยสงสัยการหายใจของตัวเองว่าถูกหรือเปล่า เวลาวางขาลงเราหายใจเข้า เวลายกขาขึ้น

SNum

อาการเกร็งที่คอ บ่า ไหล่ และปวดขมับทั้งสองข้าง เกิดจากอะไร?

สวัสดีครับทุกคน ปัญหาของผมตามที่ได้เกริ่นไว้คือ ผมมีอาการเกร็งที่คอ บ่า ไหล่ และปวดขมับทั้งสองข้าง นอกจากนั้นยังมีอาการอื่นๆร่วมกันอีก อาทิ แสบกล้้้ามเนื้อบริเวณอกและแผ่นหลังช่วงบนตอนที่ปวดเกร็

สมาชิกหมายเลข 4398161

พนักงานออฟฟิศ ปวดคอ บ่า ไหล่ ทำท่านี้ดีแน่!

พนักงานออฟฟิศ ปวดคอ บ่า ไหล่ ทำท่านี้ดีแน่! ปัญหาปวดคอ บ่า ไหล่ เป็นเรื่องที่คนทำงานออฟฟิศอย่างเราๆ หลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะการที่เรานั่งทำงานในท่าเ

โรงพยาบาลรามคำแหง

เล่นท่าcrunch อย่างไรให้ไม่เกร็งที่คอครับ

คือผมเล่นท่าตามวิดีโอนี้อยู่ครับ อยาก six pack ใหญ่ภายในหนึ่งวัน: http://youtu.be/OSK2WDeiEsg ผมพยามม้วนและเกร็งส่วนท้องขึ้นมาแล้วครับ บางท่าก็ได้เกร็งเต็มที่มากไม่เกร็งส่วนคอเลย แต่บางท่าก็เกร็งที่ค

สมาชิกหมายเลข 2923298

อาการเกร็งช่วง คอ บ่า ไหล่ และอาการร่วมอื่นๆ เกิดจากอะไร

สวัสดีครับทุกคน ปัญหาของผมตามที่ได้เกริ่นไว้คือ ผมมีอาการเกร็งที่คอ บ่า ไหล่ และปวดขมับทั้งสองข้าง นอกจากนั้นยังมีอาการอื่นๆร่วมกันอีก อาทิ แสบกล้ามเนื้อบริเว

สมาชิกหมายเลข 4398161

Plank 10 ท่าสำหรับผู้หญิง "รวมท่า Plank 10 ท่าท้าให้ลอง"

Plank 10 ท่า รวมท่าแพลง 10 ท่าท้าให้ลอง . Plank ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวประโยชน์มหาศาล . ช่วยเรื่องความกระชับ+ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สำหรับใครที่มีเป้าหมายอยากให้หน้าท้องกระชับหรือกำ

สมาชิกหมายเลข 2009740

มีปัญหากับท่า Crunch มาสอบถามค่ะ

คือตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่นะค่ะ แล้วก็อยากมี 6pack พยายามเล่นตามคลิปต่างๆ แต่ยังไม่ประสบความสำเร็จกับท่า Crunch ล่าสุดเล่นตามเจ๊จิล jillian michaels ก็อีกเช่นกัน พอถึงท่า Crunch ดิฉันนอนตายเลยคร่าาา

สมาชิกหมายเลข 1325024

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย

{room_name}

รบกวนถามค่ะลองทำท่าลดท้องท่านี้แล้วรู้สึกเกร็งที่คอมากกว่าท้องไม่ทราบว่าถูกไหม(มีรูป)

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ