รบกวนถามค่ะลองทำท่าลดท้องท่านี้แล้วรู้สึกเกร็งที่คอมากกว่าท้องไม่ทราบว่าถูกไหม(มีรูป)

กระทู้สนทนา

รบกวนถามค่ะลองทำท่าลดท้องท่านี้แล้วรู้สึกเกร็งที่คอมากกว่าท้องอีกไม่ทราบว่าถูกไหม?ปกติคนอื่นๆก็ต้องเกร็งคอเหมือนกันไหมค่ะเวลาขึ้น?
ขอบคุณค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

pandaping

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ออกกำลังกายท่า SITUP แล้วปวดคอทำอย่างไรดีครับ?

สวัสดีครับ ขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับว่าผมจะแก้อาการปวดคอจากการออกกำลังกาย ในท่า " SITUP " ยังไงดี คือช่วยแรกๆในการออกกำลังกายของทุกวันเวลาผมทำท่านี้ ก็รู้สึกเกร็งหน้าท้องปกติครับไม่ได้รู้สึกเ

สมาชิกหมายเลข 5931062

เล่นกล้ามท้อง ทำท่า leg lift แล้วปวดคอ

ท่าที่นอนแล้วยกขาขึ้นมาตั้งฉาก เรารู้สึกว่ามันไม่ค่อยตั้งเป็นฉาก แล้วเวลายกขาขึ้นลง แล้วมันปวดคอเกร็งๆอ่ะค่ะ มีทริคยังไงบ้างค่ะ?

SNum

@@@ พี่ๆคะ คลิป 6P6W เจ๊จิล ท่าในภาพ ทำแล้วปวดคออะคะ ทำผิดตรงไหนหรือเปล่าคะ ขอคำแนะนำที

@@@ พี่ๆคะ คลิป 6P6W เจ๊จิล ท่าในภาพ ทำแล้วปวดคออะคะ ทำผิดตรงไหนหรือเปล่าคะ ขอคำแนะนำที ท่านี้เราต้องเหวี่ยงแขนแล้วเกร็งท้องยกขึ้นใช่ไหมคะ ท่านี้ด้วยคะ ต้องใช้แขนที่กางออกมา กดลงช่วยดันตัว

packboy

{เล่นกล้ามท้อง}ท่า leg lift หายใจอย่างไรค่ะ?

เราทำท่า leg lift แล้วปวดเกร็งคอบ่า เอามือรองใต้คอแล้วก็ยังไม่ค่อยดีขึ้น พยายามโฟกัสที่หน้าท้องแล้วก็ยังไม่ดีขึ้น ตอนนี้เลยสงสัยการหายใจของตัวเองว่าถูกหรือเปล่า เวลาวางขาลงเราหายใจเข้า เวลายกขาขึ้น

SNum

ลองทำดู How to headstand

นั่งอยู่ว่างๆ ก็ลุกขึ้นมาเหยียดแข้งเหยียดขา ออกกำลังให้เลือดสูบฉีด แค่มีที่ปูเสื่อ ที่ไหนก็เล่นได้ค่ะ 1. เข่า และ ข้อศอก ทั้งสี่ อยู่ที่พื้น 2. วัดระดับความห่างของข้อศอก เท่ากับระยะห่างของหัวไหล่ ว

Anglina Fonne

ทำไมคนญี่ปุ่นเเสดงหนังต้องเกร็งหน้าเท่ๆด้วย

โดยเฉพาะ พวกเจนไต เหมือนพวกเค้าเป็นการ์ตูนเลย ท่าดูดีดี คนเราไม่น่าจะทำท่าทางเเบบนั้นอ่ะ

โลงศพทราย

Yoga basics: รู้ก่อนเล่น! หลักการโยคะ ง๊ายง่าย ใครๆก็เล่นได้เลยวันนี้! | Ployrarin

https://youtu.be/Tblr40DNlVE ไม่เคยเล่นโยคะ อย่างเริ่ม อยากลอง หรือ เล่นมาสักพักแล้ว แต่ไม่ลงตัว ---- “นี่เราทำถูกไหม ท่ามันยากไปหรือเปล่า??” คราวที่แล้วออกฮาวทูโยคะไป มีหลายท่านเข้ามาถ

ployrarin

แบบไหนที่เาียกว่าเกร๋งหน้าท้องคะ

เรากำลังเริ่มออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบจริงจัง ด้วยท่าต่างๆที่ทำได้อ่ะค่ะ แล้วในคริปให้เกร็งหน้าท้องตอนทำท่าด้วย เราไม่เข้าใจเลย พยายามทำแล้วแต่เหมือนเป็นการขแม่วพุงมากกว่าค่ะ ช่วยบอกวิธีทำหน่อยค่ะ :(

สมาชิกหมายเลข 4791627

พนักงานออฟฟิศ ปวดคอ บ่า ไหล่ ทำท่านี้ดีแน่!

พนักงานออฟฟิศ ปวดคอ บ่า ไหล่ ทำท่านี้ดีแน่! ปัญหาปวดคอ บ่า ไหล่ เป็นเรื่องที่คนทำงานออฟฟิศอย่างเราๆ หลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะการที่เรานั่งทำงานในท่าเ

โรงพยาบาลรามคำแหง

ทำท่าตามในคลิปแล้วปวดคอเวลาออกแรง

https://youtu.be/HrpW5PliIdU ตอนทำท่าแรก(The roll)ตอนยกขาขึ้นหายใจออก พอปล่อยขาลงหายใจเข้าหรือเปล่าค่ะ? แล้วตอนที่เราวางขาลงเราจะรู้สึกเหมือนโดนดึงคอให้เกร็งขึ้นมาจนปวด เป็นเพราะเรานอนผิดท่า หรือหา

SNum

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย

{room_name}

รบกวนถามค่ะลองทำท่าลดท้องท่านี้แล้วรู้สึกเกร็งที่คอมากกว่าท้องไม่ทราบว่าถูกไหม(มีรูป)

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ