สวัสดีครับ ขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับว่าผมจะแก้อาการปวดคอจากการออกกำลังกาย
ในท่า " SITUP " ยังไงดี

คือช่วยแรกๆในการออกกำลังกายของทุกวันเวลาผมทำท่านี้
ก็รู้สึกเกร็งหน้าท้องปกติครับไม่ได้รู้สึกเกร็งไรที่คอเลย

แต่พอวนเซ็ทใหม่มาทำท่านี้มันก็รู้สึกแปลกๆที่ว่าไม่รู้สึกเกร็งที่หน้าท้อง
แล้วมันดูเหมือนเกร็งที่คอนิดๆ เหมือนคอช่วยพยุงอยู่ ซึ่งผมก็พยายาม
ไม่โฟกัสที่คอแล้วแต่มันก็ไม่รู้สึกเกร็งที่หน้าท้องเหมือนตอนทำช่วงแรกๆ
ผมไม่รู้ว่าตรงนี้จะต้องแก้ยังไงครับ

ปกติผม situp บนเครื่องเล่นที่มันเหมือนเอียงประมาณ 45 องศา (เรียกไม่ถูก 55)
ผมต้องปรับมาเล่นแบบนอนราบไหมฮะ หรือเพราะผมเล่นท่านี้เยอะเกินไป
พอดีเป็น newbie ด้านออกกำลังกาย เลยไม่ค่อยรู้อะไรเท่าไหร่ผู้รู้ช่วยแนะนำที
ครับ ขอขอบคุณไว้ก่อนเลยครับ

(ไม่อยากปวดคอแล้ว TT)