หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โยคะ
เราอยากออกกำลังกาย เป็นมือใหม่ควรเริ่มต้นจากอะไรค่ะ
ตอนนี้มีวิ่ง และเล่นโยคะ บ้างท่าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นฟิตเนสแบบไม่จ้างเทรนเนอร์ ???
อยากสอบถามเพื่อนๆหรือพี่ๆที่ออกกำลังกายอยู่แล้ว คือเราเพิ่งจะเข้าฟิตเนสได้อาทิตย์กว่าๆ แต่ไม่อยากจ้างเทรนเนอร์เพราะราคาค่อนข้างสูง อยากขอคำแนะนำค่ะ ว่าต้องเริ่ม
เจ้าหมู มินนี่
เริ่มวิ่ง(ลู่วิ่ง)วันแรก แนะนำโปรแกรมในการวิ่งหน้อยค่ะ
ไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ จะเริ่มหัดวิ่ง(บนลู่วิ่ง) วิ่งเพื่อออกกำลังกายเฉยๆค่ะ ไม่ลดน้ำหนัก (จริงๆเป็นคนผอมมาก) พอดีปวดไมเกรนบ่อยๆ หมอแนะนำให้ออกกำลังกาย แนะนำคว
สมาชิกหมายเลข 1282440
ไม่เคยออกกำลังกาย เริ่มวิ่งยังไง
อยากลดนน.ค่ะ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย อยากจะเริ่มวิ่ง ควรเริ่มยังไง ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3652011
เริ่มเล่นเวทครั้งแรก ควรใช้ดัมเบลหนักเท่าไหร่
เราไม่อยากไปฟิตเนสค่ะ เลยคิดว่าจะซื้อมาใช้เอง แต่เท่าที่หาดูตามเน็ตแล้วยังงงๆ อยู่ค่ะ ไม่รู้ว่าควรเริ่มยังไงดี ปกติเล่นแค่ฮูล่าฮูปกับคาดิโอ เปิดดูจากยูทูปแล้วทำ
สมาชิกหมายเลข 4133612
ออกกำลังกายยังไงดี
เราพึ่งเริ่มออกกำลังกายได้ประมาณสามอาทิตย์ค่ะ แรก ๆ ก็ออกแบบคาร์ดิโอตามคลิปของพี่เบเบ้ จนอาทิตย์ที่สามหันมาบอดี้เวทค่ะ อยากทราบว่าควรออกอย่างใดอย่างนึง หรือออกส
สมาชิกหมายเลข 8537657
ประโยชน์ของการเล่นโยคะเพื่อร่างกายและจิตใจที่สมดุล
ในยุคที่ชีวิตเต็มไปด้วยความรีบเร่งและความกดดัน การดูแลสุขภาพทั้งกายและใจจึงเป็นเรื่องสำคัญมากค่ะ โยคะถือเป็นหนึ่งในตัวเลือกการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างต
CaiJinlian
ลงทุนจ้างเทรนเนอร์ดีไหม มีใครทำแล้วเห็นผลบ้างแนะนำหน่อย(ไม่ม้านะฮะ)
Kypris
ใครจะซื้อเสื่อโยคะมาอ่านกันจ้า
สวัสดีจ้า วันนี้จะมาแนะนำการซื้อเสื่อโยคะสำหรับใครที่มองหาเสื่อโยคะไว้เล่นที่บ้านหรือเอาไปใว้ใช้ส่วนตัวที่สตูโยคะ ว่าจะเลือกอย่างไรให้ถูกใจกับความต้องการไปดูเลย
สมาชิกหมายเลข 1385651
❤️❤️เมนูวันหยุด---เติมพลังมื้อเช้าเบาๆด้วยโยเกิร์ต กราโนล่า และมันหวาน ก่อนไปเดินออกกำลังกาย 🥛🍠🍓🍒🫐🏃♀️🚶♀️
สวัสดีค่ะเพื่อนสมาชิกห้องก้นครัวและชาวพันทิปทุกๆท่าน เมนูวันหยุด จขกท คนเก่าเจ้าประจำ กับอาหารไทยในต่างแดน กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะ เมนูวันหยุดวันนี้ ขอเป็นอาห
กุหลาบขาวเดียวดาย
ลดไขมันฉบับทำเองได้ง่ายๆ แค่ปรับ 3 เรื่องนี้ หุ่นเปลี่ยน ไม่ต้องพึ่งยา ไม่ต้องอด
การลดไขมันสะสมตามร่างกายด้วยตัวเองแบบไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนักหรือคอร์สราคาแพง สามารถทำได้จริงและยั่งยืน โดยหัวใจสำคัญคือการปรับพฤติกรรมให้ร่างกายค่อยๆ ดึงไขมันสะส
ToR_GerRarD
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โยคะ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่ะ
ตอนนี้มีวิ่ง และเล่นโยคะ บ้างท่าค่ะ