ปวดตามสะโพก เอว หลังช่วงล่าง ควรเล่นกีฬา/ท่าเวท อะไรดีคะ

กระทู้คำถาม

โรคในผู้สูงอายุ โยคะ ฟิตเนส Office Syndrome วิ่งเพื่อสุขภาพ

ปวดตามสะโพก เอว หลังช่วงล่าง ควรเล่นกีฬาอะไรดีคะ หรือว่าเล่นเวทท่าไหนดี ท่ายืดท่าโยคะทำมาหมดแล้วค่ะยังไม่หาย เลยอยากลองออกกำลังกายดู

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2113049

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

รีวิว ที่บล็อคหลัง เข็มขัดพยุงหลัง Back support - Siam Comfort (VDO)

รีวิว Siam comfort เข็มขัดพยุงหลังครับ สำหรับคนปวดหลัง ส่วนล่าง https://www.youtube.com/watch?v=vUF1Y9vJRNg

สมาชิกหมายเลข 5214745

Office Syndrome

กายภาพบำบัด

ถ้าไม่เล่นโยคะ พิลาทีส แต่ไปนวดแผนไทย กายภาพ แพทย์จีนฝังเข็มครอบแก้ว อะไรพวกนี้ ได้ผมเหมือนกันไหมครับ

เคยไปโยคะ พิลาทีสแล้วรู้สึกไม่ใช่ทาง แต่ยืดเองก็รู้สึกไม่เพียงพอให้หายสนิท เวลาออกกำลังกายมีน้อย ถ้าหมดไปกับเวท คาดิโอ ก็จะไม่มีเวลายืดเลย ส่วนตัวตอนโควิดระบาด

สมาชิกหมายเลข 6549739

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

กายภาพบำบัด

หาที่เรียนพิลาทิส (Pilates) ย่านราชพฤกษ์ / Food Villa มีที่ไหนแนะนำบ้างคะ? เป็นมือใหม่ อยากแก้ปวดหลังค่ะ

รบกวนสอบถามเพื่อนๆ สมาชิกหน่อยค่า พอดีเราเพิ่งย้ายมาอยู่แถวราชพฤกษ์ ช่วงนี้ทำงานหนักมาก นั่งหน้าคอมทั้งวันจนปวดคอบ่าไหล่ไปหมด (อาการเริ่มจะเป็นออฟฟิศซินโดรมถามห

สมาชิกหมายเลข 9265857

Office Syndrome

ออกกำลังกาย

ถนนราชพฤกษ์

ฟิตเนส

เป็นตะคริวบ่อย ระวัง กระดูกเสื่อมไม่รู้ตัว

หลายคนเป็นตะคริวบ่อย โดยเฉพาะตอนกลางคืน หรือเวลายืดตัว คิดว่าเกิดจากขาดแมกนีเซียม โพแทสเซียม หรือดื่มน้ำน้อย เลยรีบหาซื้อเกลือแร่มากิน แต่รู้ไหมครับว่า มีคนในวั

parn 256

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

สุขภาพผู้สูงอายุ

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

คลับสุขภาพ

สุขภาพกาย

ช่วยแนะนำท่าที่เล่นในยิมเพื่อแก้อาการ office syndrome ด้วยครับ

ตอนนี้เล่นเวทเป็นประจำอยู่ครับ แต่ก็ไม่หายจากอาการ office syndrome ใครมีท่าไหนที่ตรงจุดในการแก้ปัญหาช่วยแนะนำด้วยครับ เท่าที่เคยทำมาแล้วไม่ค่อยได้ผล ทั้งนวด ทั้

Spartacus

ฟิตเนส

Weight Training

เครื่องออกกำลังกาย

Office Syndrome

คลับสุขภาพ

5 ท่า ยืดก่อนนอน ลดอักเสบเรื้อรังทั้งตัว

หลายคนพออายุเข้าวัยเลข 4 แล้วเริ่มมีอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง ข้อฝืด กล้ามเนื้อตึง นอนไม่ลึก ตื่นมาไม่สดชื่น อันนี้ไม่ได้มาจาก “อายุ” เพียงอย่างเดียวนะครับ แต่มาจา

parn 256

กายภาพบำบัด

สุขภาพกาย

คลับสุขภาพ

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

โรคในผู้สูงอายุ

4ท่าโยคะลดอาการปวด สำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ

หนุมสาวออฟฟิศแทบจะทุกคน ต้องประสบกับปัญญาความปวด ไม่ว่าจะเป็นปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดคอ หรือที่เรียกว่าอาการ “ออฟฟิศซินโดรม” สาเหตุหลักๆ ส่วนใหญ่เกิดมาจากการนั่งนาน

โรงพยาบาลธนบุรี

Office Syndrome

โยคะ

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

สุขภาพผู้สูงอายุ

ผอมแต่มีพุงและแขนย้วยจังเลยค่ะ

เรามีปัญหาผอมแต่มีพุงและต้นแขนค่อนข้างย้วย อยากลดพุงและต้นแขนค่ะ จริงๆอยากเพิ่มก้นและสะโพกด้วย แต่คิดว่าคงยาก ปกติเราเป็นคนออกกำลังกายนะคะ วิ่งบนลู่ วิ่งตามสวนห

สมาชิกหมายเลข 8261093

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

เบิร์น (Burn)

Weight Training

โภชนาการ

อาการปวดหลังช่วงล่าง ก้มตัวยืดได้ไม่สุด ไม่เกี่ยวกับกระดูกสันหลัง

มีอาการปวดหลังช่วงล่างด้านขวา ช่วงเอวค่ะ ก้มตัวยืดๆแล้วไม่สามารถแตะปลายเท้าได้เลย ยืดสุดหลังออกกำลังกายไปได้ครึ่งแข้ง อาการเป็นหนักขึ้น แบบว่าตื่นนอนมาแล้วเจ็บห

สมาชิกหมายเลข 4685322

กายภาพบำบัด

Office Syndrome

โยคะ

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

เวทเทรนนิ่งฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

ตอนนี้หุ่นเราเผละมากค่ะ เวลานั่งจะเห็นตรงช่วงปีกเอวด้านข้างและสะโพกเผละออกมาเลย แล้วก็มาเผละย้อยตรงหน้าท้องช่วงล่างด้วย คือเราจับเนื้อเราตรงปีกสะโพกได้เป็นก้อนเ

สมาชิกหมายเลข 1084268

ลดความอ้วน

เครื่องออกกำลังกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โรคในผู้สูงอายุ โยคะ ฟิตเนส Office Syndrome วิ่งเพื่อสุขภาพ

{room_name}

ปวดตามสะโพก เอว หลังช่วงล่าง ควรเล่นกีฬา/ท่าเวท อะไรดีคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ