ปวดตามสะโพก เอว หลังช่วงล่าง ควรเล่นกีฬา/ท่าเวท อะไรดีคะ

คือเราสูง175 น้ำหนัก66 เอว30 สะโพก40 กำลังโอเคไหมคะหรือควรลดหน้าท้องหรือเอวลงเหลือสัก27-28ดีมั้ยคะ

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

ตอนนี้เล่นเวทเป็นประจำอยู่ครับ แต่ก็ไม่หายจากอาการ office syndrome ใครมีท่าไหนที่ตรงจุดในการแก้ปัญหาช่วยแนะนำด้วยครับ เท่าที่เคยทำมาแล้วไม่ค่อยได้ผล ทั้งนวด ทั้งโยคะ ว่ายน้ำ

มีอาการปวดหลังช่วงล่างด้านขวา ช่วงเอวค่ะ ก้มตัวยืดๆแล้วไม่สามารถแตะปลายเท้าได้เลย ยืดสุดหลังออกกำลังกายไปได้ครึ่งแข้ง อาการเป็นหนักขึ้น แบบว่าตื่นนอนมาแล้วเจ็บหลังเลยค่ะ ไปพบแพทย์เอกซเรย์แล้ว ไม่เกี่ย

ปวดหัวแบบตื้อๆ ปวดพอให้รำคาญ มันปวดจากท้ายทอยขึ้นมาที่หลังหูมาขมับ สักพักลามมาที่กระบอกตา แล้วก็ปวดอ้อมทั้งหัวแบบหนักหัว เมื่อยๆที่คอ เป็นอาการนี้บ่อยมาก พอนีนั่งเก้าอี้แคมป์ปิ้งที่มันเอนได้นึดนึงค่ะ

สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมาสอบถาม และ ช่วยแนะนำการออกยืดกล้ามเนื้อสำหรับคอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก เดิมทีใช้พฤติกรรมที่ทำให้อาการปวดคอเรื้อรังมายาวนาน เช่น นอนเล่นโทรศัพท์วันละหลายๆ ชั่วโมงติดต่อกัน และใน

รบกวนสอบถามหน่อยครับ พอดี นั่งขับรถ กับทำงานนาน หน่อย มีอาการ ปวด จิ๊ด บริเวณ สะโพก ด้านข้าง ขวา ที่เดียว มีท่าออกกำลังกาย ท่าไหน ยึดกล้ามเนื้อบริเวณ นั้นบ้างไหมครับ ขอบคุณครับ

มีอาการปวดขาทุกวันบางวันปวดมาก ปวดน้อย มาประมาณปีนึงแล้วค่ะ ปวดที่ต้นขา หน้าแข้ง หลังๆเริ่มปวดเข่า ปวดเอว คุณหมอบอกว่าเป็นที่กล้ามเนื้อ ลองตรวจเบื้องต้นเกี่ยวกับกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทก็ไม่ใช่ค่ะ ต

ตอนนี้หุ่นเราเผละมากค่ะ เวลานั่งจะเห็นตรงช่วงปีกเอวด้านข้างและสะโพกเผละออกมาเลย แล้วก็มาเผละย้อยตรงหน้าท้องช่วงล่างด้วย คือเราจับเนื้อเราตรงปีกสะโพกได้เป็นก้อนเลย เวลานั่งก็จะป่องๆเผละๆออกมาด้านข้าง เ

ปกติเป็นคนออกกำลังกายประจำคือ ตื่นเช้าก่อนอาบน้ำ เล่นโยคะ ยืดเส้นแบบเบาๆพอให้หายเมื่อยตัวประมาณ 30 นาที ตอนเย็นจะวิ่งสลับกับปั่นจักรยานไฟฟ้า สัปดาห์ละ 4-5 วัน วิ่งครั้งละ 4-7 กม / ปั่นจักยานไฟฟ้า 1 ช