วันนี้เราว่างๆ อยากได้ภาพโยคะสวยๆ เลยหามุมที่คอนโด ตั้งกล้อง กดถ่ายเองเลยจ้า เลยได้ไอเดียสอนทำท่าฉีกขาแบบที่เข้าใจง่าย และทำได้ง่ายๆ กันค่ะ

>>> Split Leg หรือท่าฉีกขา เหมาะสำหรับผู้ที่ฝึกโยคะมาระยะหนึ่งแล้ว จะต้องใช้ความยืดหยุ่นของขาและลำตัว ประโยชน์ของท่าจะช่วยให้เส้นเอ็น กล้ามเนื้อที่ขา และสะโพกยืดหยุ่น บริหารอุ้งเชิงกราน ดีกับอวัยวะภายในช่องท้อง ลำตัวจะถูกยืดเหยียด ลดไขมันที่เอวและสะโพกได้อีกด้วยนะคะ

เราก็มาเริ่มกันเลยมีแค่ 6 ขั้นตอนเท่านั้นเองค่ะ