อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน
"อยากวางแผนควบคุมน้ำหนักให้เหมาะกับตัวเอง" แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี?
เคยสงสัยไหมว่า ทำไมคนที่มีน้ำหนักและส่วนสูงเท่ากัน แต่กลับมีรูปร่างและความกระชับที่แตกต่างกันอย่างชัดเจน?
นั่นเป็นเพราะ "คนผอมก็มีเปอร์เซ็นต์ไขมันสะสมสูงได้" หากร่างกายมีมวลกล้ามเนื้อน้อยเกินไป ซึ่ง “มวลกล้ามเนื้อ” ไม่ได้ส่งผลแค่เรื่องของรูปร่างภายนอกเท่านั้น แต่ยังทำงานควบคู่และส่งผลกระทบโดยตรงต่อ "ความแข็งแรงของกระดูก"
ทำความรู้จัก เครื่อง DEXA Scan
ปัจจุบันมีนวัตกรรมที่เรียกว่า เครื่อง DEXA Scan เป็นเครื่องมือตรวจวัดความหนาแน่นของมวลกระดูก มวลกล้ามเนื้อ และมวลไขมัน โดยใช้รังสีเอกซ์พลังงานต่ำช่วยทำให้เกิดภาพถ่ายร่างกายหรือกระดูกในจุดที่ต้องการออกมา
✅ ตรวจวิเคราะห์ผลของกระดูก มวลกล้ามเนื้อ ไขมัน
✅ ตรวจวิเคราะห์ไขมันในช่องท้องซึ่งส่งผลต่อการเกิดโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และไขมันสะสมในตับ
✅ ประเมินความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน
✅ ช่วยในการวางแผนดูแลสุขภาพและควบคุมน้ำหนัก
✅ ใช้เวลาในการตรวจประมาณ 7 นาที
เพราะจุดเริ่มต้นที่ดีในการดูแลสุขภาพ เริ่มที่รู้จักร่างกายตนเอง เมื่อเรารู้สัดส่วนไขมันและมวลกระดูกที่แท้จริงแล้ว เราจะวางแผนกินอาหารและออกกำลังกายได้อย่างตรงจุด ไม่ต้องหลงทางกับตัวเลขบนตาชั่งอีกต่อไป
มีใครเคยเจอปัญหานี้เหมือนกันบ้างไหมครับ? หรือใครเคยไปตรวจ DEXA Scan มาแล้ว ผลเป็นยังไงมาคอมเมนต์แชร์กันหน่อยครับ
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน
"อยากวางแผนควบคุมน้ำหนักให้เหมาะกับตัวเอง" แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี?
เคยสงสัยไหมว่า ทำไมคนที่มีน้ำหนักและส่วนสูงเท่ากัน แต่กลับมีรูปร่างและความกระชับที่แตกต่างกันอย่างชัดเจน?
นั่นเป็นเพราะ "คนผอมก็มีเปอร์เซ็นต์ไขมันสะสมสูงได้" หากร่างกายมีมวลกล้ามเนื้อน้อยเกินไป ซึ่ง “มวลกล้ามเนื้อ” ไม่ได้ส่งผลแค่เรื่องของรูปร่างภายนอกเท่านั้น แต่ยังทำงานควบคู่และส่งผลกระทบโดยตรงต่อ "ความแข็งแรงของกระดูก"
ทำความรู้จัก เครื่อง DEXA Scan
ปัจจุบันมีนวัตกรรมที่เรียกว่า เครื่อง DEXA Scan เป็นเครื่องมือตรวจวัดความหนาแน่นของมวลกระดูก มวลกล้ามเนื้อ และมวลไขมัน โดยใช้รังสีเอกซ์พลังงานต่ำช่วยทำให้เกิดภาพถ่ายร่างกายหรือกระดูกในจุดที่ต้องการออกมา
✅ ตรวจวิเคราะห์ผลของกระดูก มวลกล้ามเนื้อ ไขมัน
✅ ตรวจวิเคราะห์ไขมันในช่องท้องซึ่งส่งผลต่อการเกิดโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และไขมันสะสมในตับ
✅ ประเมินความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน
✅ ช่วยในการวางแผนดูแลสุขภาพและควบคุมน้ำหนัก
✅ ใช้เวลาในการตรวจประมาณ 7 นาที
เพราะจุดเริ่มต้นที่ดีในการดูแลสุขภาพ เริ่มที่รู้จักร่างกายตนเอง เมื่อเรารู้สัดส่วนไขมันและมวลกระดูกที่แท้จริงแล้ว เราจะวางแผนกินอาหารและออกกำลังกายได้อย่างตรงจุด ไม่ต้องหลงทางกับตัวเลขบนตาชั่งอีกต่อไป
มีใครเคยเจอปัญหานี้เหมือนกันบ้างไหมครับ? หรือใครเคยไปตรวจ DEXA Scan มาแล้ว ผลเป็นยังไงมาคอมเมนต์แชร์กันหน่อยครับ