อยากลดหุ่นค่ะ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง

สวัสดีครับเพื่อนๆสมาชิกทุกท่าน ผมอายุ 18ปี สูง 162ซ.ม. น้ำหนัก 70กิโล ลดลงมาจาก 80กิโล ภายในไม่ถึง 1เดือน ออกกำลังกายโดย ตอนเช้าเดิน 30นาที(เป็นโรคหอบหืดวิ่งเร็วไม่ได้) ตอนเย็นเล่นฟิตเนสโดยการ ยกบาร์เ

สวัสดีครับทุกๆท่าน พอดีผมได้ออกกำลักายมาบ้างแล้ว ได้ทานเวย์ไปบ้าง ทานเวทเกนเนอร์ไปแล้วบ้าง ทีนี้อยากจะทราบว่า เราสามารถทาน Whey Protein กับ Fat Burner ไปพร้อมกันได้หรือไม่ครับ เช่น ผมเป็นคนที่ไม่ได้ออ

พอดีเพื่อนผู้หญิงจะกลับมาจากตปท. และเพื่อนผู้ชายอีกคนพึ่งเริ่มเข้าโปรแกรมลดหุ่น นางถามเราว่าอยากได้เวย์ แนะนำหน่อยเพราะเห็นเราเคยกิน เราเลยบอกมันคนละแบบกัน เลยบอกเดี๋ยวหาข้อมูลมาให้ เข้าเรื่อง!! ถา

Whey Protein ผงชงดื่ม กับ เมจิ Whey Protein ที่ขายตาม 7-11 กินอันไหนดีกว่ากันครับ แนะนำหน่อยครับ

อยากถามว่า กินwhey กับการออกกำลังกายไปด้วยจะดีไหม ปัจจุบันสูง182 น้ำหนัก90 ออกกำลังกายทั้ง เวทและคาดิโอ อาทิตย์ละ3วัน วันละ2ชม. เวท1ชม. คาดิโอ1ชม แต่เป้าหมายของผมยังไม่ใช่การเพิ่มกล้ามเนื้อให้ล่ำ แต่ผ

คือตอนนี้ผมผอมมากๆเลยครับ ส่วนสูง170 นน.แค่49-50 ขึ้นๆลดๆอยู่เเค่นี้ ผมควรทานเวย์แบบไหนครับที่เพิ่มน้ำหนัก และออกกำลังกายไปด้วยหุ่นจะได้สมส่วน

6 เดือนที่ แล้วผม น้ำหนัก 98 สูง 186 ตอนนี้ น้ำหนักผม อยู่ที่ 80 ส่วนสูง 186 ตอนนี้ผมออกกำลังกาย วิ่งบน ลู่ประมาณ 10-20 นาที และเล่นเวทเพื่อให้กระชับ ตอนนี้มีบริเวณท้องที่ย้วย แต่ไม่มากแล้ว ผมอยากทานเ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เริ่มกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งโดยมีเทรนเนอร์ด้วย ตารางออกกำลังกาย 4-5วันต่ออาทิตย์ แต่ละวันมีคาร์ดิโอ 45 นาที แล้วก็ circuit trainning สำหรับขา ก้น แขน ท้อง ตามปกตินะคะ แต่ละส่วนประม