คนผอมควรทานเวย์แบบไหน

อยากทราบค่ะว่าถ้าเราทานเวย์โปรตีนละไม่ออกกำลังกายจะสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ไหมคะ ส่วนตัวเป็นคนกินมื้อหลักบางวันสามมื้อบางวันสองมื้อ กินบ้างไม่กินว้าง ขนมจุกจิกก็มีบ้างแต่ไม่บ่อยและน้อย แถมไม่กินน้ำอัดลมห

เหมือนหัวกระทู้เลยครับ ผม อายุ 20 สูง 170 น้ำหนัก 49-50  ลองกินเยอะๆ กินอาหารครบหมู่ กินพวกโปรตีนเยอะๆ แล้วก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้นครับ  นี่เลยว่าจะลองกินเวย์ละออกกำลังกายดู แต่ก็ไม่รู้ว่าจะกินต

สวัสดีค่ะ กระทู้นี้อยากหาความรู้มากๆ อย่าว่ากันเลยนะคะ หนูอายุ19ปีค่ะ สูง160 น้ำหนักตอนนี้39-41ขึ้นลงอยู่แค่นี้เลยค่ะ ทานเท่าไหร่ก็ไม่เพิ่มไปมากกว่านี้ มีแต่คนบอกว่าผอมไป😢 มันก็ผอมไปจริงๆค่ะ หนูหาของท

คือผมไม่ได้ว่าการทานเวย์​มันไม่ดีน่ะ แต่แค่อยากรู้ว่าถ้าเราทานไปแล้วมันมีผลดีก็จริงว่ารูปร่างเราจะดีขึ้น​ แต่ผมก็อยากรู้ว่าข้อเสียมันมีม้ย คือผมเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายไม่เข้าฟิตเนสไม่เล่นกีฬาแล้วก็

เราเป็นคนที่ผอมมากค่ะ สูง 160 หนัก 40 เคยหาหมอตรวจความผิดปกติของไทรอยแล้ว ผลออกมาคือปกติ เราเลยอยากลองทาน whey protein ดูค่ะ เผื่อน้ำหนักจะขึ้นบ้าง แต่เราไม่รู้จะต้องทานแบบไหน ยี่ห้อไหนดี ต้องออกกำล

จะผอมก็ไม่ผอม เพราะไขมันส่วนเกินเยอะ จะอ้วนก็ไม่อ้วนเพราะตัวไม่ใหญ่ สาเหตุที่หุ่นแบบเพราะลดน้ำหนักลงมาครับ แล้วเหมือนกล้ามมันหายไปด้วย แต่ไขมันไม่หาย ตอนนี้เล่นเวทอยู่ กล้ามมไ่พัฒนาขึ้นเลย ทั้งๆที่ก

คนเรา ต้องกินข้าว สามมื้อ เหมือนกันทุกวันไหม ถ้ามีวันที่เราออกกำลังกาย หรือ ไปข้างนอก ใช้พลังงานเยอะ จะกินมากขึ้น หรือวันที่ นั่งๆ นอนๆ จะทานน้อยลงกันไหมครับ หลังๆ ได้นั่งเยอะกว่าก่อน สมัยก่อน ไม่ค

ผมอยากพัฒนาตัวเองโดยการ เพิ่มน้ำหนักและ กล้ามเนื้อ ผมได้ทำการซื้อ Whey Protein มาอยากทราบถึงรายละเอียดและคำแนะนำครับ  ปล. น้ำหนัก 48-49 ส่วนสูง 170+

ตอนนี้ ผม ผอมมาก น้ำหนัก 49 สูง 174 ซื้อ SEEIOUS MASS มาทาน ควรทานเวลาใหนบ้าง